دور المرأة في زمن الامتحانات… عناق واحد قد يصنع الفارق

تؤكد دراسات نفسية حديثة أن العناق ليس مجرد تعبير عاطفي، بل وسيلة دعم فعّالة تخفف التوتر وقلق الامتحانات لدى الطلاب، خاصة خلال الفترات الدراسية الضاغطة. فالتلامس الجسدي الآمن يمنح شعورًا بالطمأنينة، ويساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتحسين القدرة على التركيز.

ويُعد قلق الامتحانات ظاهرة واسعة الانتشار، تبدأ منذ المراحل الدراسية الأولى وتستمر حتى الجامعة. وتشير أبحاث حديثة إلى أن نسبًا مرتفعة من الطلاب يعانون مستويات متوسطة إلى شديدة من التوتر، ما ينعكس في أعراض جسدية ونفسية مثل الصداع، تسارع نبض القلب، التعرق، صعوبة التركيز، والخوف من الفشل.

ولا يقتصر أثر العناق على الجانب النفسي فقط، إذ بيّنت دراسة أميركية أن الدعم الاجتماعي، بما فيه الأحضان المنتظمة، يعزز المناعة ويقلل من تأثير الأمراض المرتبطة بالتوتر. كما أظهرت أبحاث أوروبية أن التلامس العاطفي البسيط يحسن الرفاهية العامة والانتباه والعلاقات الاجتماعية لدى الطلاب.

وفي حال غياب الدعم العائلي، يمكن اللجوء إلى تقنيات بديلة مثل "عناق الفراشة"، وهو أسلوب يعتمد على احتضان الذات والتربيت الخفيف على الكتفين، وقد ثبتت فاعليته في خفض القلق وتحسين الأداء.

ومع ذلك، يشدد المختصون على أن العناق لا يُغني عن المذاكرة الجيدة وتنظيم الوقت. لذلك يُنصح الأهالي بتقديم دعم متوازن خلال موسم الامتحانات، يقوم على التشجيع دون ضغط، تخفيف الأعباء، الاهتمام بالجهد المبذول لا النتائج فقط، وتوفير بيئة دراسة مريحة.

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

رمضانيات

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

تسجيل الدخول

متفرقات

دور المرأة في زمن الامتحانات… عناق واحد قد يصنع الفارق

متفرقات

المرأة

حسين ال

الفراشة

أوروبي

التركي

الترك

حسن ا

بيت أ

العلا

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني