أفادت تقارير بأن الحفاظ على شعر قوي وصحي لا يعتمد بالضرورة على المنتجات والعلاجات المكثفة، بل يرتبط بمجموعة من العادات اليومية التي تساعد في دعم صحة فروة الرأس وتقليل تلف الشعر والحفاظ على قوته ولمعانه.
وأوضحت التقارير أن الاهتمام بفروة الرأس يشكل خطوة أساسية في روتين العناية بالشعر، إذ إن أي خلل في توازنها قد ينعكس على دورة نمو الشعر وجودته، مشيرة إلى أهمية اختيار مستحضرات التنظيف بما يتناسب مع طبيعة الفروة وتجنب الإفراط في استخدام المنتجات القوية.
كما تلعب طريقة غسل الشعر دوراً في الحفاظ على صحته، إذ يُنصح بتدليك فروة الرأس بلطف وترك الرغوة تمر على أطوال الشعر أثناء الشطف، مع استخدام الماء الفاتر بدلاً من شديد السخونة لتقليل فقدان الرطوبة.
ولفتت التقارير إلى أن الشعر المبلل يكون أكثر عرضة للتكسر، لذلك يُفضل تجفيفه بلطف باستخدام منشفة ناعمة أو من الألياف الدقيقة، وتجنب فركه بقوة، إلى جانب تقليل مدة تعرضه للحرارة.
وفي ما يتعلق بأدوات التصفيف، حذرت التقارير من الإفراط في استخدام درجات الحرارة المرتفعة، مؤكدة أهمية استخدام مستحضرات الحماية من الحرارة واختيار درجات مناسبة لطبيعة الشعر.
كما أشارت إلى أن التعرض المستمر لأشعة الشمس والعوامل البيئية قد يؤدي إلى جفاف الشعر وفقدان لمعانه، ما يجعل حمايته من العوامل الخارجية أمراً مهماً، خصوصاً خلال فصل الصيف.
أما التغذية، فتؤدي دوراً أساسياً في صحة الشعر، إذ تحتاج البصيلات إلى البروتين ومجموعة من العناصر الغذائية لإنتاج شعر قوي. وقد يرتبط نقص بعض العناصر، مثل الحديد والزنك وفيتامين D، ببعض حالات تساقط الشعر، ما يجعل تقييم الحالة الغذائية مهماً عند استمرار المشكلة.
وأخيراً، أوصت التقارير بالاهتمام بالشعر خلال ساعات النوم، من خلال تجفيفه جيداً قبل النوم وتجنب التسريحات المشدودة واختيار أغطية وسائد ناعمة تقلل الاحتكاك والتشابك.
وأكدت أن الحفاظ على شعر صحي لا يرتبط بحل سريع أو منتج واحد، بل بروتين منتظم يجمع بين العناية بفروة الرأس، والغسل الصحيح، والحماية من الحرارة والعوامل البيئية، إلى جانب التغذية المتوازنة.