4 خطوات تخلصك من الذقن المزدوج وتجعله منحوتا

احتل الذقن المزدوج والمتدلي الى الاسفل الصدارة في عدد من الدراسات التي استطلعت آراء النساء في اكثر امر يزعجهن في اطلالتهن بشكل عام وفي صورهن بشكل خاص حيث يجعلهن يبدين اكبر بسنوات من عمرهن الحقيقي. فكيف تتخلصين من الذقن المزدوج وترهله؟ نظام غذائي لتقليل سمنة الذقن اتبعي نظام غذائي صحي لتقليل كمية الدهون الموجودة في كتلة جسمك وبالتالي فإن ذقنك سينحف تلقائيا ويتخلص من الدهون المتراكمة فيه. ركزي في غذائك على الحبوب، الخضراوات، الاسماك، وابتعدي عن المقالي المشبعة بالزيوت والوجبات السريعة والحلويات. تمارين رياضية لشد منطقة الذقن قومي ببعض تمرينات لشد منطقة الذقن، بينها: قومي بتمرين يومي بالنظر الى الاعلى ورفع رأسك لشد عضلات الرقبة وشد الجلد؛ اجعلي رأسك فى وضع مائل للخلف وحاولي ان تلمسي انفك بواسطة شفتك السفلى؛ حاولي دوما تحريك رأسك اي الإلتفاف يميناً وشمالاً بلطفٍ عدة مراتٍ في اليوم حيث يساعد ذلك على شد جلد الرقبة وتحسين شكل الذقن المضاعف. مضغ "العلكة" لتقوية عضلات الذقن امضغي العلكة الخالية من السكر لفترة ساعة في اليوم على مراحل متقطعة لتقوية عضلات الفم والرقبة مما يجعل ذقنك مشدودا ويمنع من ترهله. الجلوس بشكل صحي انتبهي جيدا الى وضعية رأسك خصوصا عند مكوثك لساعات طويلة امام شاشة الهاتف او الكمبيوتر حيث ان الرأس المتدلي يعزز ترهل الجلد جراء الجاذبية الارضية نحو الاسفل ويسبب لك ذلك ذقنا مضاعفا انت بغنى عن ظهوره!. لذا ابقى على رأسك بوضع مستقيم ومرفوع اثناء الجلوس. (هي)

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

فيديو

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

المرأة

4 خطوات تخلصك من الذقن المزدوج وتجعله منحوتا

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني