تحلم المرأة دائماً بالتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، فتقوم بإتباع العديد من الحميات التي لا تحقق دائماً النتيجة المرجوة منها بسرعة، لأنّ دهون البطن عادة ما تكون عصية على الذوبان.
لكن وعلى الرغم من ذلك،هنالك مشروبان سحريان ينصح بشربهما قبل حلول موعد الفطور الصباحي، وهنا طريقة تحضير كل منهما:
1- "بيكربونات الصودا" وعصير الـ"غريب فروت"
طعم هذا العصير لذيذ، وهو يساعدك على الحصول على بطن مسطح خلال وقت قصير.
وطريقة التحضير تحتاج إلى: ملعقة وسط من "بيكربونات الصودا"، نصف كوب من الماء وعصير حبة من الليمون أو الـ"غريب فروت".
- تتم إضافة "بيكربونات الصودا" إلى نصف كوب من الماء وتمزج المكوّنات جيداً.
- بعد ذلك، تتم إضافة عصير الليمون أو الـ"غريب فروت".
- ينصح بتناول هذا المشروب في الصباح، قبل 20 دقيقة على الأقل من الجلوس على مائدة الفطور.
يذكر أن عصير الغريب فروت أو الليمون يساعد على تسريع عملية إذابة الدهون، كما يعمل كمزيل للسموم ومضاد للأكسدة. ويحتوي على الـ"بكتين" وهي نوع من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع. أما "بيكربونات الصودا"، فتعمل كمضاد للأكسدة أيضاً وتعزّز عملية الهضم.
2- "بيكربونات الصودا" وخلّ التفاح
يتطلب هذا المشروب المكونات الآتية: نصف ملعقة وسط من "بيكربونات الصودا"، ملعقتان كبيرتان من خلّ التفاح وكوب من الماء.
- تمزج "بيكربونات الصودا" وخلّ التفاح ثمّ يضاف إليها كوب من الماء.
- ينصح بتناول هذا العصير أيضاً قبل حلول موعد الفطور.
يذكر أن خلّ التفاح يحتوي على حمض الخلّ وعلى المغذيات وينظم مستوى الـ"غلوكوز" في الدم ويحدّ من الرغبة في تناول السكّر ويحفز عملية الأيض لدى المرأة ويسرّع عملية حرق الدهون ويحدّ من احتباس الماء في الجسم.
لكن من الضروري عدم المبالغة في تناول بيكربونات الصودا لأن هذا قد يؤدي إلى معاناة من نقص في الفيتامينات والمعادن ويحول دون امتصاص الجسم لبعض الأدوية المفيدة، ولا ينصح به إطلاقاً في حال وجود مشكلات في المعدة وارتفاع في ضغط الدم.
أما خلّ التفاح فينصح بتناوله باعتدال لأن طعمه حامض جداً، ما يعني أنّه قد يؤدي إلى إصابة بتهيّج الحنجرة.
(الجميلة)