تحاول الكثير من السيدات الحصول على مؤخرة منتفخة ومشدودة، سواء عن طريق القيام بتمارين رياضية خاصة بشد المؤخرة، أو تناول أقراص لتكبير المؤخرة. وللحصول على ذلك بطريقة طبيعية، تناولي الأطعمة التالية:
-الفلفل الأحمر: يحتوي هذا النوع من الخضار على نسبة عالمية من فيتامين"س"، ما يعني أنه يحفز عملية تكون الكولاجين الضروري لنمو أنسجة عضلاتك.
– البيض: معروف عنه غني بأحماض الأوميغا 3، وفيتامين "د" بالإضافة إلى البروتين، لذا فهو يساهم في ترميم أنسجتك العضلية. فإذا أردت الحصول على مؤخرة منتفخة، تناولي بيضة واحدة خلال وجبة الإفطار بشكل يومي، ومن الأفضل تجنب البيض لمن تعاني من ارتفاع الكوليسترول في الدم.
-
الخيار: احرصي على تناوله من دون أن تقومي بتقشيره، لأنّ قشر الخيار يحتوي على مكوّن ضروري لعملية تكوّن أنسجة عضلاتك ومنها تلك الخاصة بمؤخرتك.
-الزنجبيل: أضيفيه إلى أطباقك من دون تردّد، فهو يحفزّ عملية نمو الخلايا وبناء أنسجة جسمك العضلية ومنها تلك الخاصة بمؤخرتك.
-
الكيوي: تعلمين جيدا أن حبة واحدة من الكيوي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين "س"، الذي يساعدك في الحفاظ على عضلات صحية. فهذا العنصر المضاد للأكسدة يسهل عملية ازدياد حجم تلك العضلات وحماية خلاياها من التلف.
(إليكِ)