تعاني أكثر من نصف نساء العالم من مشكلة الجفاف المهبلي في غير مرحلة من مراحل حياتهنّ. فثمّة أسباب عدّة تؤدي إلى حدوث ذلك مثل تناول بعض الأدوية ومنها تلك المضادة للإكتئاب، والضغط النفسي والقلق والإلتهابات المهبلية. لكن، في المقابل، ثمّة حلول كثيرة ومتنوعة وسهلة التطبيق ومنها الطرق الأربع التالية. 1- العناية اللطيفة: الجفاف المهبلي يعني إنخفاض مستوى الرطوبة في المنطقة الحميمة، الأمر الذي قد ينتج عن تنظيفها بطريقة غير لطيفة، ما يُحدث خللاً في توازن البيئة المهبلية. لذا، من الضروري أن تقومي باختيار منتجات عناية لطيفة، لا تحتوي على مواد مطهرة وتحافظ على توازن حموضة تلك المنطقة. وفي هذه الحالة، ننصحك باللجوء إلى الصابون وليس إلى المحارم المعطّرة خلال عملية التنظيف. كذلك من الأفضل أن تتجنبي القيام بالإغتسال المهبلي لأنّه يساهم في القضاء على البكتيريا المفيدة التي تحافظ على توازن البيئة الحميمة. كذلك من الضروري أن تحرصي على ألا تستخدمي فوط الحماية إلا في حال الضرورة فقط (كحال الدورة الشهرية). 2- القطن: هل ترتدين الملابس الداخلية المصنوعة من الدانتيل؟ هذا خطأ! ففي حال كنت تعانين من الجفاف المهبلي، يتعين عليك أن تختاري تلك المصنوعة من القطن، لأنّ هذا يمنع تهيّج منطقة المهبل وبالتالي زيادة احتمال حدوث الجفاف المهبلي لديك. وإنتبهي: من الأفضل أن ترتدي ملابس خارجية واسعة أيضأً لكي تحولي دون احتكاكها بتلك المنطقة وبالتالي ظهور المشكلة نفسها. 3- إختاري الطرق الطبيعية: إستخدمي النباتات لكي تكافحي مشكلة الجفاف المهبلي المزعجة: فالميرمية، الكتان، الصويا. كلها تحتوي على كمية كبيرة من الأستروجين النباتي الذي يساهم في ترطيب بطانة المهبل لديك. وإعلمي أنّه يمكنك الحصول على فوائد هذه النباتات من خلال تناولها على شكل كبسولات تشترينها من الصيدلية. 4- لا تتخلي عن الخطوات التمهيدية: نقصد بهذا تلك التي تسبق العلاقة الحميمة الفعلية، فهذه الخطوات تساهم في حدوث بعض الإفرازات المرطبة على مستوى البطانة المهبلية، ما يجنبك الشعور بالألم. كذلك من المهم أن تحرصي على أن تقيمي تلك العلاقة أكثر من مرتين أسبوعياً لأنّ هذا يساعد أيضاً على تعزيز عملية الترطيب الحميم. (الاهرام)