عندما تعلم المرأة أنها حامل، تعرف تلقائياً أن هناك بعض أنواع الأطعمة التي يجب عليها أن تقلع عن تناولها للحفاظ على صحّتها وصحّة جنينها. ولكن ما لا تعرفه المرأة أنها إن كانت تحاول الحمل والإنجاب، يجب أيضاً أن تقلع عن بعض الأطعمة التي قد تسهم في إفشال محاولاتها. لذا، إن كنت من النساء اللواتي يواجهن بعض المخاوف المتعلقة بالخصوبة، ابتعدي عن الأطعمة التالية:
القهوة
نعلم أن القهوة جزء مهم جداً من اليوم لدى أغلب الناس، إلا أن الإفراط في تناولها يمكن أن يسبّب مشاكل في الخصوبة. ولكن لا تقلقي، إذ ليس عليك أن تقلعي عنها بالكامل، فقط قللي من الكمّية التي تتناولينها واكتفي بمعدل 200 ملغ يومياً.
الأسماك التي تحتوي على كمّيات كبيرة من الزئبق
إن حصول المرأة على الكمّيات الغذائية المطلوبة من أحماض الأوميغا 3 الدهنية مهم وضروري جداً لحصول الحمل، ولكن ليس من الاسماك التي تحتوي على نسب عالية من الزئبق كالتونا لأن الزئبق مضر ويتخزن في الجسم لسنوات كثيرة إلى الأمام.
الصويا
تحتوي نبتة الصويا على كمّية كبيرة من الاستروجين، لكن فائض هذا الهورمون في الجسم يمكن أن يؤدي إلى اضطراب في توازن الهورمونات الأخرى ما قد يؤثر تأثيراً كبيراً وسلبياً على إباضة المرأة. احرصي على تفادي حبوب الصويا أو أيّ أطعمة أخرى قد تحتوي عل مادّتها كالحليب والزيت وحتى ألوح البروتين.
اللحوم المصنعة
هذا التحذير خاص بالرجال، إذ إن أحدث دراسات جامعة هارفرد التي أجريت في هذا الصدد توصلت إلى نتيجة مفادها أن الأطعمة المصنعة تؤدي إلى إضعاف نوعية السائل المنوي عند الرجال، ما قد يؤثر على فرص حصول الحمل طبعاً.
السكر
إن الإفراط في تناول السكر كالحلويات والمشروبات السكرية والكثير من الأطعمة المخبوزة، يمكن أن يؤدي إلى انخفاض معدل السكر في الدم، الأمر الذي سيعيث الفوضى في هورموناتك الإنجابية. لهذا السبب، ولأنك في حاجة ماسة إلى الحفاظ على توازن الهورمونات في جسمك حتى تنجحي في الحمل، يجب أن تنقطعي أو على الاقل أن تخففي تناول السكريات قليلاً.
(نواعم)