21
o
بيروت
22
o
طرابلس
21
o
صور
22
o
جبيل
21
o
صيدا
22
o
جونية
20
o
النبطية
19
o
زحلة
19
o
بعلبك
22
o
بشري
21
o
بيت الدين
19
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
المرأة
لبشرة أكثر جمالاً ونضارة.. اتبعي هذه النّصائح!
Lebanon 24
19-01-2017
|
04:16
A-
A+
photos
0
A+
A-
إنّ العادات اليومية السيئة المتبعة من قبلكِ، وعدم اهتمامكِ الكافي ببشرتكِ، تؤدّي إلى تقليل إنتاج الإفرازات الدّهنية، وبالتالي تتراجع قدرة البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة، الأمر الذي يتسبّب ببهتان البشرة وظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة. ولزيادة جمال بشرتك ونضارتها يمكنك اتباع بعض العادات الصحية، إليك هذه النصائح العشر: 1- تنظيف البشرة وترطيبها: للحفاظ على بشرة صحية ونضرة عليك معرفة نوع بشرتك، أكانت دهنية أم جافّة. وعند تحديد نوع بشرتك، عليك القيام بتنظيفها وترطيبها بشكل يومي، وتقشيرها بشكل دوري لإزالة الأوساخ عنها. 2- الوقاية من الشمس: تعتبر الشمس أكبر تهديد لبشرتكِ، ويمكن أن تفاقم من مشكلة حبّ الشباب وتسرِّع من آثار الشيخوخة، كالتجاعيد، والبقع الداكنة. من هنا عليك حمايتها من الشمس. 3- ارتداء النظارات الشمسية: الجلد تحت عينيك رقيق جداً وعرضة للتلف بسرعة. من هنا أهمية ارتداء النظارات الشمسية التي توفر حماية للمنطقة حول العينين، وبالتالي الوقاية من التجاعيد حولها ومن الهالات السوداء. 4- إزالة الماكياج: احرصي على إزالة الماكياج قبل النوم، لأنّه يضرّ كثيراً بصحة البشرة، ويسبب ظهور الرؤس السوداء. 5- النظام الغذائي: اتبعي نظاماً غذائياً يرتكز على الفواكه والخضروات والحبوب التي توفّر لك الفيتامينات والمعادن المناسبة، وستحظين ببشرة مرنة ورطبة. وتجنّبي تناول الكثير من السكر، والأطعمة الدّهنية. واشربي الكافيين باعتدال. 6- شرب الماء: أكثري من شرب الماء بقدر ما تستطيعين، حتى تحافظي على رطوبة بشرتك، وتحميها من التجاعيد وتبقيها منتعشة. 7- الرياضة: الرياضة مفيدة أيضاً لبشرتك، لأنها تنشط الدورة الدموية، وتزيد من تدفق الدم إلى الجلد، مما يساعد جسمك على إزالة السموم. كما تساعد على نشر "الأندورفين"، وتقلّل من مستويات بعض الهرمونات التي تؤثر سلباً على بنية الجلد. 8- النّوم: يعدّ النوم الكافي، أي بما يعادل 8 ساعات، أمراً صحياً من أجل نضارة البشرة، وإزالة علامات التّعب عنها. كما من المهم غسل وسادات النوم دائماً، من أجل الحدّ من تكاثر البكتيريا وتحسين نوعية النوم. 9- تجنّب الماء الساخن: يسبّب الماء الساخن جفاف الجلد والإحمرار والتقشّر، من هنا أهمّية الابتعاد عن الماء الساخن والاستحمام بالمياه الدافئة، وإذا أمكن غسل الوجه بالمياه الباردة التي تشدّ الجلد. 10- الابتعاد عن الإجهاد: الإجهاد والتوتّر والغضب، أمور تؤدّي إلى مشاكل في البشرة من خلال ظهور الحبوب والتجاعيد. ابتعدي قدر الأمكان عن مصادر التوتّر والإجهاد، وحاولي أن تجدي وسائل للاسترخاء كلما شعرتِ بأنّك متعبة نفسياً.
(صحّتي)
Advertisement
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
"ناسية البنطلون".. بطلة "كريستال" برفقة خطيبها في دبي وتتعرّض للانتقادات (فيديو)
Lebanon 24
"ناسية البنطلون".. بطلة "كريستال" برفقة خطيبها في دبي وتتعرّض للانتقادات (فيديو)
01:35 | 2024-04-29
29/04/2024 01:35:45
Lebanon 24
Lebanon 24
قضت في نوبة قلبيّة حادة.. إعلامية لبنانية في ذمة الله
Lebanon 24
قضت في نوبة قلبيّة حادة.. إعلامية لبنانية في ذمة الله
07:23 | 2024-04-29
29/04/2024 07:23:28
Lebanon 24
Lebanon 24
توتر كبير في الدورة.. هذا ما حصل مساء اليوم
Lebanon 24
توتر كبير في الدورة.. هذا ما حصل مساء اليوم
14:32 | 2024-04-28
28/04/2024 02:32:06
Lebanon 24
Lebanon 24
بغياب زوجها.. ماريتا الحلاني ووالدتها تستمتعان بوقتهما على البحر (صور)
Lebanon 24
بغياب زوجها.. ماريتا الحلاني ووالدتها تستمتعان بوقتهما على البحر (صور)
03:10 | 2024-04-29
29/04/2024 03:10:44
Lebanon 24
Lebanon 24
بالصور: إليكم مواعيد دفع رسوم السير لسنة 2024
Lebanon 24
بالصور: إليكم مواعيد دفع رسوم السير لسنة 2024
05:43 | 2024-04-29
29/04/2024 05:43:09
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في المرأة
12:20 | 2024-04-29
بيسان اسماعيل تحقق حلمها و تحضن أصالة (فيديو)
09:12 | 2024-04-29
الموت يؤلم الإعلامية الشهيرة بأعز الناس.. وهذا ما قالته
04:28 | 2024-04-29
فنانة عربية تطالب بوجود طبيب نفسي في أماكن التصوير.. لهذا السبب!
01:52 | 2024-04-29
بثمن خيالي.. نجمة مصرية تبيع جلباب في مزاد علني (فيديو)
00:30 | 2024-04-29
بسبب خبر خاطئ... صحفي يعتذر من نوال الكويتية!
23:00 | 2024-04-28
أصالة تخطف الأنظار بأحدث اطلالاتها.. تبدو كـ"الباربي"
فيديو
اكتشف عام 2015.. تلسكوب "جيمس ويب" يحقق بإشارة عن حياة في كوكب آخر (فيديو)
Lebanon 24
اكتشف عام 2015.. تلسكوب "جيمس ويب" يحقق بإشارة عن حياة في كوكب آخر (فيديو)
04:00 | 2024-04-29
29/04/2024 20:38:02
Lebanon 24
Lebanon 24
ستكون من بين الأفضل لهذا العام.. Vivo تطلق ساعة مميزة هذه مواصفاتها (فيديو)
Lebanon 24
ستكون من بين الأفضل لهذا العام.. Vivo تطلق ساعة مميزة هذه مواصفاتها (فيديو)
04:00 | 2024-04-27
29/04/2024 20:38:02
Lebanon 24
Lebanon 24
تزوجت مرتين.. علاقة حب تجمع صاحبة أغنية "أنا دانا" بممثل مصري شهير (فيديو)
Lebanon 24
تزوجت مرتين.. علاقة حب تجمع صاحبة أغنية "أنا دانا" بممثل مصري شهير (فيديو)
02:07 | 2024-04-25
29/04/2024 20:38:02
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24