22
o
بيروت
24
o
طرابلس
23
o
صور
25
o
جبيل
23
o
صيدا
24
o
جونية
27
o
النبطية
27
o
زحلة
24
o
بعلبك
24
o
بشري
23
o
بيت الدين
27
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
المرأة
أطعمة لا تقدّميها لأطفالك قبل النوم!
Lebanon 24
20-04-2017
|
08:52
A-
A+
photos
0
A+
A-
يُمضي الإنسان الكثير من أيام حياته في النوم الذي لا يكون صحياً دائماً ولا يلبّي احتياجات جسمه. ويمكن لكثير من العوامل أن تؤثّر تأثيراً سلبياً على مفعول النوم كالتوتر ومشاكل الهضم وعدم احترام مواعيد الفراش، وهناك دراسات كثيرة أثبتت أن ما نتناوله على العشاء يؤثر كثيراً على طبيعة النوم. والأمهات يعرفن جيداً أن الغذاء الذي يتناوله الطفل لا بد أن يؤثر على طبيعة نومه. ومن هنا، ولتفادي تضييع الوقت لدفع صغيرك إلى الخلود إلى الفراش، إليك نصائح من أشهر الخبيرات المتخصّصات بتغذية الأطفال. ماذا يجب أن تطعمي الطفل قبل أن يخلد إلى النوم؟ في الأشهر الستة الأولى، يتغذّى الطفل فقط من الحليب، سواء أكان عن طريق الرضاعة الطبيعية أو عن طريق الزجاجة. وبعدها، يتغيّر غذاؤه قليلاً، وتُضاف حبوب الأرز إلى الحليب الذي يكفل تلبية حاجات الطفل من البروتينات، ويمنحه الطاقة الضرورية لعملية الهضم خلال الليل بأكمله. وهكذا، سينام طفلك بدون انزعاج طوال الليل. للأولاد الأكبر سناً، ما هي الأطعمة التي يجب أن تتفاديها؟ البروتينات وتحديداً اللحم الأحمر تتطلّب البروتينات وقتاً طويلاً لتُهضم. لهذا السبب، إن تضمّن عشاء طفلك قطعة من اللحم، يمكن أن يشعر ببعض الاضطراب والانزعاج ليلاً. الأطعمة الدهنية الكريما الطازجة والزبدة والأطعمة السريعة: هذه الدهون المشبعة تتطلّب الكثير من الطاقة والوقت لتهضم. لهذا السبب، هذا النوع من الطعام يمكن أيضاً أن يؤدي إلى اضطراب في عملية الهضم. السكّر والأطعمة الحلوة السكاكر والمشروبات الغازية أو الكعك وقوالب الحلوى.. جميعها تجذب الأطفال كالمغنطيس لكنها تحرمهم النوم براحة. لهذا السبب يجب أن تتفاديها. الباذنجان إن تناول الفواكه والخضار مفيد جداً للصحة. ولكن الباذنجان من أنواع الخضار الغنية بالنيكوتين وتسبب الأرق وتُعدّ من الأطعمة المنبّهة. لهذا السبب، يجب أن يتناولها الأطفال في وقت مبكر. ما هي الأطعمة التي يُحبّذ أن يتناولها الصغار ليلاً؟ بناءً على ما سبق، تُعد البقوليات كالكينوا والحمص والبطاطا من الأطعمة التي تصلح أن يتناولها الصغار ليلاً قبل النوم، لأنها تساعد على إفراز هورمون السيروتونين الذي يحفّز على النوم والنعاس. كذلك ينصح الخبراء الأمهات باتباع روتين ثابت يتضمّن كل عادات ما قبل النوم كالاستحمام وقراءة قصة أو التحدّث إلى الطفل والمحافظة على هذه العادات بصورة دوريّة. (نواعم)
Advertisement
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
إبتداءً من اليوم... الأمطار الغزيرة عائدة مع برق ورعد
Lebanon 24
إبتداءً من اليوم... الأمطار الغزيرة عائدة مع برق ورعد
07:39 | 2024-04-27
27/04/2024 07:39:22
Lebanon 24
Lebanon 24
صورٌ من داخل زنزانة هنيبعل القذافي في لبنان.. وهذا ما كشفه عن حالته
Lebanon 24
صورٌ من داخل زنزانة هنيبعل القذافي في لبنان.. وهذا ما كشفه عن حالته
15:27 | 2024-04-27
27/04/2024 03:27:43
Lebanon 24
Lebanon 24
بالصورة ديانا فاخوري برفقة نجل زوجها: "مع ابني الكبير"
Lebanon 24
بالصورة ديانا فاخوري برفقة نجل زوجها: "مع ابني الكبير"
10:45 | 2024-04-27
27/04/2024 10:45:50
Lebanon 24
Lebanon 24
خبرٌ أمني.. ماذا حصل في المطار مساء اليوم؟
Lebanon 24
خبرٌ أمني.. ماذا حصل في المطار مساء اليوم؟
14:23 | 2024-04-27
27/04/2024 02:23:08
Lebanon 24
Lebanon 24
زغرتا حزينة... هكذا فارق الشاب بشار الحياة
Lebanon 24
زغرتا حزينة... هكذا فارق الشاب بشار الحياة
08:08 | 2024-04-27
27/04/2024 08:08:22
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في المرأة
02:22 | 2024-04-28
قبل أن تُصبح أمّا .. صورة الأميرة رجوة تتصدر الترند
01:27 | 2024-04-28
هذه هي موديلات التنانير الأنسب للصيف (صور)
23:00 | 2024-04-27
"التلقيح الصناعي دمّر حلمي بالأمومة".. هذا ما روته إحدى النساء!
15:30 | 2024-04-27
ليلى زاهر تتلقى رسائل تهديد لهذا السبب الغريب
13:15 | 2024-04-27
اتهمته بضربها .. مي فاروق تحرر محضرا ضد طليقها
11:30 | 2024-04-27
سيرين عبد النور تدعم إليسا في هذه الخطوة
فيديو
ستكون من بين الأفضل لهذا العام.. Vivo تطلق ساعة مميزة هذه مواصفاتها (فيديو)
Lebanon 24
ستكون من بين الأفضل لهذا العام.. Vivo تطلق ساعة مميزة هذه مواصفاتها (فيديو)
04:00 | 2024-04-27
28/04/2024 14:07:16
Lebanon 24
Lebanon 24
تزوجت مرتين.. علاقة حب تجمع صاحبة أغنية "أنا دانا" بممثل مصري شهير (فيديو)
Lebanon 24
تزوجت مرتين.. علاقة حب تجمع صاحبة أغنية "أنا دانا" بممثل مصري شهير (فيديو)
02:07 | 2024-04-25
28/04/2024 14:07:16
Lebanon 24
Lebanon 24
أصيبت بمتلازمة نادرة.. للمرة الأولى سيلين ديون تطل في مقابلة وتتحدث عن مرضها (فيديو)
Lebanon 24
أصيبت بمتلازمة نادرة.. للمرة الأولى سيلين ديون تطل في مقابلة وتتحدث عن مرضها (فيديو)
03:22 | 2024-04-24
28/04/2024 14:07:16
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24