قد تعانى بعض النساء من مشاكل مختلفة في التبويض والخصوبة تحرمها من نعمة الأمومة وهنا تلجأ إلى العقاقير والعمليات التي تساعدها في تحقيق حلمها والحصول على لقب أم، ولكن بطرق طبيعية، فمن الممكن أن تعالجي نفسك بنفسك من خلال تنشيط التبويض والخصوبة بأطعمة صحية.
وحسب ما ذكره موقع cycleharmony، فهناك 6 أطعمة تساعد على تنشيط التبويض عند النساء وهي:
*سمك السلمون، حيث إنه يحتوى على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تساعد على تنظيم تدفق الدم فى الأعضاء التناسلية وتعزيز الخصوبة وتنشيط التبويض.
*التين، يزيد من الخصوبة وينشط التبويض فكان علاج العقم عند القدماء المصريين، حيث إنه يحتوى على نسبة كبيرة من الحديد المهم في عملية التبويض.
*المحار، يعمل على زيادة الرغبة الجنسية ويعتبر مصدر كبير للخصوبة نظراً لاحتوائه على الزنك ما يزيد إنتاج البويضات.
*التوت، يحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية والمواد المضادة للأكسدة أوميغا 3 التي تساعد على الحد من التلف والشيخوخة، كما أن له دور كبير فى تنشيط التبويض وزيادة الرغبة الجنسية.
*الفاصوليا، تحتوى على بروتين وفيتامينات تعمل على زيادة الخصوبة والرغبة الجنسية.
*الخضراوات الورقية مثل السبانخ والجرجير والقرنبيط تعمل على زيادة الخصوبة والرغبة الجنسية عند النساء.
(اليوم السابع)