تتبعين العديد من الحميات الغذائية ولكنك لم تتمكني من الوصول إلى النتيجة المرجوة، إذاً ودّعي الكيلوغرامات الزائدة مع ريجيم الخيار الفرنسي ولا تترددي في تطبيقه. كل ما عليك فعله هو الإلتزام بالخطوات التالية:
ما هو ريجيم الخيار الفرنسي؟
يعتبر هذا الريجيم مفيدًا جداً لمن يعانون من الوزن الزائد إلى درجة كبيرة. وفي هذا الإطار، فهو يساعد على خسارة ما يقارب العشرة كيلوغرامات في أسبوعين.
ولكن كي تحصلي على النتيجة المرجوة، ما عليك سوى الإلتزام بما تنص عليه الخطوات الواجب اتباعها في هذه الحمية الغذائية.
- وجبة الفطور: يركزّ الريجيم هذا على الوجبة الصباحية التي تعتبر أساسية جداً للجسم. وبالتالي يمكنك تناول كوب من اللبن مع خيارتين أو تناول بيضتين مسلوقتين مع خيارتين أو قطعة توست واحدة من الخبز الأسمر مع قطعة جبنة بيضاء وخيارتين. هذا ويمكنك ان تتناولي كوباً من الشاي مع الحرص على عدم إضافة السكر إليه.
- وجبة الغداء: هذه الوجبة الأساسية أيضاً في كل ريجيم، تركّز هنا على تناول الأطباق المشوية، خصوصاً اللحوم التي تقدّم الغذاء الكامل للجسم. وهنا تتناولين طبقاً من الدجاج أو اللحم أو السمك المشوي، مع طبق من سلطة الخيار، وبعدها يمكنك تناول تفاحة.
- وجبة العشاء: في ختام يومك لا بد من أن تمدّي جسمك بالطاقة حيث تتناولين كوباً من اللبن مع طبق من سلطة الخيار. واختمي نهارك بتفاحة.
في هذا الريجيم، عليك أن تحرصي على تناول ليترين من الماء يومياً، وممارسة المشي لمدة نصف ساعة.
(صحتي)