تعدّ كيم كارداشيان واحدة ممن شغلن الناس بأخبار رشاقتهن بعد رحلة الأمومة، وعادت كاردشيان لسابق عهدها في امتلاك قوام بالغ الأنوثة ويجمع بين الرشاقة والامتلاء في آن.
ولعل كلمة السر الأساسية هي ريجيم أتكينز، المنسوب للطبيب أتكينز، وهو الريجيم الذي يعتمد على كميات كبيرة من البروتين، ما يفضي بالتالي لحرق أعلى للسعرات الحرارية.
إليكِ بعض ملامح ريجيم أتكينز الذي اعتمدته كارشيان لاستعادة رشاقتها بعد الولادة:
- يمتدّ هذا الريجيم لمدة أسبوعين، ويساعدكِ على خسارة حوالي 20 كيلوغراما؛ لاعتماده على كميات غنية جداً من البروتين من لحوم وبيض، في مقابل نسب شبه معدومة من الدهون.
- في العادة، يتناول متّبع هذا الريجيم وجبة بروتينية غنية صباحاً، مثل البيض والفول، مع كوبيّ ماء على الريق.
- الماء في هذا الريجيم يزيد على ليترين، ويحتوي على الزنجبيل والليمون والقرفة والكمون.
- الغداء يشهد الوجبة الأكثر بروتينية، مثل السمك أو الدجاج أو اللحم المشوي مع نصف كيلو من السلطة الخضراء وكمية وفيرة من الماء.
- يعتمد هذا الريجيم على اللبن منزوع الدسم كوجبة خفيفة بين الوجبات، مع شرب كميات وفيرة من الماء، لمنح الجسم مزيد من الشعور بالامتلاء، عدا عن مساعدة خلايا الجسم على طرد الدهون.
- العشاء يشهد وجبة بروتينية عالية هو الآخر، إما من خلال الفول من دون وجود أي دهون به أو بتناول البيض مسلوقاً.
- على من يعاني من اعتلالات في الكبد والكلى ألا يتّبع هذا الريجيم الذي قد يؤدي لزيادة نسبة الكرياتنين في الجسم، وبالتالي اعتلالات مثل الفشل الكلوي.
(ليالينا)