لا يمكن توقّع الظروف الصحية التي تمر بها الحامل خلال رحلة الـ 9 أشهر، وعلى الرغم من الجهود التي يتم بذلها لمراعاة التغذية الصحية وغير ذلك من إرشادات الحمل قد تحدث مشاكل مثل سكري الحمل أو ارتفاع الضغط. وتسبب مشكلة الضغط أضراراً للأم والجنين وتؤثّر على نموه، وهي من الأسباب الرئيسية لانخفاض وزن المولود. إليك أفضل الطرق للوقاية من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل:
الماء. تناولي 8 أكواب من الماء يومياً للتخلص من أي زيادة في الصوديوم داخل الجسم.
الملح. راقبي كمية الملح التي تأكلينها، واحرصي على أكل الأطعمة المنزلية، واستخدام كمية خفيفة إلى معتدلة من الملح في الطهي.
الوزن. مراقبة الوزن أثناء الحمل خطوة هامة. الزيادة الصحية خلال 9 أشهر هي 12 كغم، وكلما زاد الوزن عن ذلك كلما زادت مخاطر تعرّض الحمل إلى مضاعفات.
الراحة. ساعات النوم الكافية، وراحة الجسم من الإجراءات التي تحمي من ارتفاع ضغط الدم وقت الحمل.
الأدوية. إذا وصف لك الطبيب أدوية اتبعي الوصفة بدقة.
(24)