لست مضطرّة دائماً إلى اعتماد حميات قاسية لتخسري الوزن الزَّائد. إذ يمكنك اعتماد ريجيم سهل التطبيق لتحصلي على قوام رشيق. ولهذه الغاية ننصحك بأن تلتزمي بحمية الموز والتفاح، التي تساعدك على أن تخسري كيلوغرامين في 4 أيام فقط.
ولتحقّقي هذا الهدف عليك أن تتبعي هذا البرنامج اليومي:
- الفطور: بيضة مسلوقة مع ثمرة تفاح وكوب من اللّبن الطبيعي.
- الغداء: قطعة من لحم الدجاج الخالي من الدهون المسلوق أو المشوي مع ثمرة موز.
- العشاء: ثمرة تفاح وكوب من اللّبن.
يمكنك اتباع هذا الريجيم لمدة 3 أيام فقط. لكن من الأفضل أن تختاري التفاح الأخضر لأنّه أكثر فعالية من الأنواع الأخرى حين يتعلق الأمر بتنشيط الجهاز الهضمي.
ومن الضروري أن تشربي ما لا يقل عن ليتر ونصف من الماء يومياً.
(لها)