خسرت 69 كلغ بعدما وصل وزنها إلى 134.. وسرّها في هذه القواعد الخمس

تمكنت المراهقة الأسترالية ميلي أوزاي من خسارة 69 كيلوغراماً، بعدما وصل وزنها إلى أكثر من 134 كيلو. وفي التفاصيل أنها عانت من زيادة الوزن بسبب اتباعها نظاماً غذائياً غير صحي، وتناولها الماكولات الجاهزة، وعدم ممارستها للتمارين، وامتناعها عن شرب كمية كافية من الماء. وحين بلغت سنّ الـ14 أبلغها الأطباء أنها تعاني من مقاومة جسمها للأنسولين. وعلى ذلك علقت: "لم أكن أعرف حينها ما الذي تعنيه مقاومة الأنسولين. لكنني كنت أعلم أن هذا قد يسبب مرض السكّري، ما أخافني كثيراً". لذا قررت ميلي أن تجري تعديلات فورية على نظام حياتها، واتبعت هذه القواعد الخمس: 1- الامتناع عن تناول الأطعمة الغنية بالسكّر. 2- استبدال الأطعمة الجاهزة بتلك المحضرة من مكونات طبيعية في المنزل. 3- عدم تناول كمية كبيرة من الطعام. 4- ممارسة تمارين القلب. 5- القيام بنزهات سيراً على الأقدام يومياً. (لها)

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

إعداد لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

إعداد لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

المرأة

خسرت 69 كلغ بعدما وصل وزنها إلى 134.. وسرّها في هذه القواعد الخمس

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

إعداد لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

إعداد لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

تسجيل الدخول

ليس لديك حساب؟

المرأة

خسرت 69 كلغ بعدما وصل وزنها إلى 134.. وسرّها في هذه القواعد الخمس

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني