يبدأ هبوط الثديين عموماً لدى المرأة في عمر الـ 40 لكنه يمكن أن يبدأ باكراً. كما يمكن لعوامل أخرى أيضاً أن تسبب هبوط الثديين مثل الإرضاع، سن اليأس، فقدان الوزن أو زيادته بشكل سريع، النشاط الرياضي المكثف، النقص الغذائي وأيضاً ارتداء سوتيان غير ملائم.
الثدي ليس عضلة، إنه مصنوع من مواد دهنية، من أنسجة ضامة ومن غدد منتجة للحليب، وهو بحاجة لعناية خاصة من أجل المحافظة عليه بصحة جيدة.
إذا فضلت استخدام طرق طبيعية، إليك هذا العلاج المنزلي الذي يمكنك أن تستعمليه بدون خطر.
يُعتبر الرمان غذاءً سحرياً مضاداً للشيخوخة ويمكن أن يساعد على الوقاية من هبوط الثديين. كما أن زيت بذور الرمان غني بالمواد المغذية النباتية التي تساعدك في الحصول على ثديين قويين وصلبين.
اصنعي عجينة من الرمان المقشر والقليل من زيت الخردل الساخن. استخدميها لتدليك ثدييك في حركة دائرية خلال 5 إلى 10 دقائق يومياً قبل أن تذهبي إلى السرير.
تستطيعين أيضاً أن تستخدمي زيت بذور الرمان لتدليك ثدييك مرتين أو 3 مرات في اليوم.
هناك وصفة أخرى قوامها مزج 4 ملاعق صغيرة من زيت النيم مع ملعقة صغيرة من بودرة قشور الرمان المجففة. سخني هذا المزيج مدة بضع دقائق. اتركيه كي يبرد، ثم استخدميه لتدليك نهديك مرتين باليوم في خلال عدة أسابيع.
12 نصيحة إضافية
تجنبي فقدان الوزن الكبير في مدة قصيرة من الوقت.
السباحة: استفيدي منها لأنها تمرين ممتاز لشدّ النهدين.
تجنبي ممارسة الرياضة بدون ارتداء حمالة صدر.
اعتادي على شرب كمية كبيرة من الماء يومياً لترطيب جلدك.
لا تعرضي ثدييك مباشرة للشمس بدون كريم حماية. ضوء الشمس قد يؤدي إلى فقدان مرونة البشرة. ضعي كريم حماية على ثدييك في كل مرة ترتدين مايوه أو ثوباً صيفياً مكشوفاً.
توقفي عن التدخين لتحسين صحتك الإجمالية وحماية بشرة النهدين الهشة.
حاولي إصلاح طريقة وقفتك لتتجنبي أي هبوط للثديين. قفي دائماً مستقيمة وامشي مستقيمة الجسم بلا كتفين هابطين.
ارتدي دائماً حمالة صدر، فهذا الأمر يعطي ما يكفي من الدعم لصدرك. عند الضرورة، ارتدي حمالة "بوش آب" ليعطي ثدييك الدعم المناسب.
ارتدي حمالة صدر رياضية لممارسة تمارينك الرياضية، للعب التنس، للركض أو لكل جلسة تمرين تجعل نهديك يقفزان.
إذا كان وزنك زائداً، اخسري الوزن الزائد. الوزن المفرط يؤدي إلى تمطط الجلد وهبوط الثديين.
يمكنك أيضاً أن تجربي اليوغا لتقوية ثدييك وكل جسمك بالتالي.
تناولي أطعمة صحية تتضمن المواد الغذائية الأساسية مثل البروتينات، الفيتامينات، الكالسيوم، المعادن، النشويات والأحماض الدهنية الأساسية الضرورية لشدّ النهدين.
(صبايا ستايل)