يوم طويل من العمل يدفع بعض السيدات للوقوف على أقدامهن لفترات طويلة، الأمر الذي يتسبب في الشعور بآلام القدم، خاصة إذا كن يرتدين الأحذية ذات الكعب العالي، فضلًا عن العضلات والأربطة والأوتار، تلك التي تكون غير محتملة، خاصة إذا كان عليهن الذهاب للعمل في اليوم التالي، لذا نقدم لك بعض الطرق الطبيعية التي يمكنها أن تخلصك من آلام القدم نقلًا عن موقع "boldsky" الهندي.
الخل
يعد الخل أحد أسهل الطرق التي يمكنها المساعدة في تخفيف آلام القدمين لأنه يساعد في تقليل الالتهاب، فقط املأ وعاء بماء دافئ مضاف إليه قطرة من أي سائل لغسل الأطباق، وكوب من الخل الأبيض، وانقعي قدميك في هذا الخليط لمدة 30 دقيقة، وبعدها اغسلي قدميك بالماء وسوف تبدو أقل تورمًا من ذي قبل.
صودا الخبز
علاج منزلي آخر فعال جدًا وسهل للتخلص من قرحة القدم، وهو نقعها في صودا الخبز، من خلال إضافة ½ كوب منها إلى كمية من الماء الدافئ، ونقلب حتى تذوب فيه، ويتم نقع القدم فيها لمدة 30 دقيقة.
مرطب الجسم
قبل النوم اختر مرطب الجسم المفضل لديك سواء كان الفازلين أو زيت الزيتون، وخذ كمية قليلة منه ودلك قدميك جيدًا به، ويمكنك ارتداء زوج من الجوارب حتى الصباح.
مكعبات الثلج
وهو أبسط علاج منزلي لتخفيف الألم من قدميك، حيث يمكنك استخدام كيس ثلج ووضعها على مكان الألم في القدم وهي مرفوعة.
الزيوت الطبيعية
تساعد الزيوت الطبيعية مثل زيت الكافور والنعناع وإكليل الجبل على تهدئة الألم، لذا استخدم مزيج أربع قطرات من زيت الكافور وزيت روزماري وقطرتين من زيت النعناع في كمية من الماء الساخن، وانقعي قدميك فيها لمدة 10 دقائق.
الملح الإنجليزي
يمكن للملح الإنجليزي أن يساعد على تهدئة قدميك، مما يوفر لك راحة فورية من آلامها لأنه يحتوي على المغنيسيوم الذي يمكن أن يساعدك على الاسترخاء، فقط ضعي 2-3 ملاعق طعام منه في حوض من الماء الدافئ، وانقعي قدميك فيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
(اليوم السابع)