لا بد أن هناك الكثير من الفتيات اللواتي تعانين من صعوبة في إنقاذ الوزن، لذا اليكِ بعض النصائح والخطوات الهامة التي تزيد من معدل حرق الجسم وهي:
1- اشربي 2 كوب من الماء على الريق قبل الإفطار ليساعد الجسم على التخلص من الإمساك وتحسين حركة الأمعاء.
2- تناولي اللبن قبل النوم لأنه يساعد على الهضم الجيد وبالتالي تجنب حدوث حالات الإمساك.
3- اشربي الماء بكثرة طوال اليوم، فيجب ألا تقل الكمية عن لترين فى اليوم خصوصا في الجو البارد فالماء هنا بمثابة بنزين للحرق.
4- اعتمدي على طبق السلطة مع الغداء بشكل رئيسي.
5- تناولي الشاي الأخضر بعد الأكل بساعتين.
6- تناولي الفاكهة كوجبة خفيفة بين الوجبات.