Advertisement

المرأة

خسرت 55 كيلو من خلال اتباع دايت "الكيتو".. هل تجربينه؟

Lebanon 24
23-03-2019 | 09:00
A-
A+
Doc-P-569249-636889402498925712.jpg
Doc-P-569249-636889402498925712.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
عانت صاحبة حساب "Keto Karma" الشهيرة على موقع "إنستغرام" من مشاكل بسبب وزنها الزائد، بعد طلاق أهلها، حيث اضطرت عائلتها إلى الابتعاد عن الأكل المنزلي واعتماد الأطعمة الجاهزة السريعة والمليئة بالزيوت. ومنذ طفولتها كان على فايث أن تتحمل مشكال وزنها الزائد، وعلى الرغم أنّها كانت تتبع حميات غذائية، إلاّ أنّها كانت تفشل في كل مرة، حتى أنّها لم تكن تمتلك الدوافع لتخسر وزنها. 

بدأت فايث في 2015 رحلتها مع دايت "الكيتو" الذي يقوم على نسب عالية من الدهون الصحية ونسب منخفضة جداً من الكاربوهيدرات. وإضطرت الى تحمل الكثير من المتاعب الصحية بسب بخسارة الجسم للكسر. ولكنها إعتادت على الدايت بعد أسابيع، وخسرت في الاسبوع الاول 5 كيلو من وزنها. وتشرح تفاصيل الدايت: "في الصباح، عادة ما أتناول فنجانًا من القهوة مع تحلية طبيعية وعلى الفطور أتناول البيض المخفوق مع الأفوكادو جانباً. على الغداء، أتناول شطيرة من دون خبز ملفوفة بالخس مع الدجاج أو الديك الرومي مع سلطة. والعشاء يشمل وجبة معتدلة من البروتين (مثل السمك أو الدجاج أو شريحة لحم) مع سلطة جانبية أيضًا. أحد أهدافي هو تناول الخضروات في كل وجبة".

وخسرت بذلك 55 كيلو لغاية اليوم، مؤكدة أنّها لم تمارس الرياضة لكن زادت من نسبة حركتها، فاعتمدت المشي والصعود على الدرج وقضاء عطلة مليئة بالنشاط بدل الجلوس في المنزل.

I used to think that losing weight would be the key to my happiness, but it turns out I held the key all along. I had a lot of hurt and sadness paired with only a little self esteem and self love...this combination was tough, and I struggled to find my way for a long LONG time. One day I had enough and decided to start fighting for my life. It hasn’t always been easy, and I’ll always be a work in progress, but I’ve grown so much. Sure, losing weight is great and I feel so much better...but the main thing I celebrate these days is how much I’ve grown as a person...as a mom, a wife, a daughter, and a friend. To be a person who shows up, faces their fears, and extends love and kindness not only to others but to myself. #selflove #thankful #change #selfesteem #weightloss #keto #simplyketo #transformation

A post shared by Suzanne Ryan (@ketokarma) on

Advertisement




الجدير ذكره أنّ الكيتو دايت له نتائج جيدة، لكن يجب استشارة طبيب قبل اعتماده، فالبعض ينصح بالاستراحة منه وشمل كاربوهيدرات كل فترة، الأمر يعتمد على جسم الشخص.


المصدر: وكالات
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك