تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
مونديال 2026 آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
مونديال 2026 politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

المرأة

طرق بسيطة لتقليل أيام الدورة الشهرية.. تعرفي اليها!

Lebanon 24
18-08-2019 | 07:00
A-
A+
طرق بسيطة لتقليل أيام الدورة الشهرية.. تعرفي اليها!
طرق بسيطة لتقليل أيام الدورة الشهرية.. تعرفي اليها! photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
تعتبر أغلب السيدات أيام الدورة الشهرية هي الأسوأ لهن طوال الشهر، لمعاناتهن من الآلام التي يسببها الطمث، بالإضافة إلى عدم اعتدال المزاج، وقد يصل الأمر في بعض الحالات إلى الاكتئاب وعدم مغادرة المنزل حتى انتهائها.

وتعتبر المرأة ذات الدورة الشهرية قصيرة المدة هي الأكثر حظًا من غيرها، ورغم أنه من المستحيل منع الدورة، إلا أنه يمكن من خلال بعض الطرق تقليل مدتها، بحيث تنتهي بشكل اسرع. 
Advertisement
 
- تُحسّن التمارين الرياضية صحة الأوعية الدموية وتُخفف من تدفّق الطمث. 
- ممراسة العلاقة الحميمة تزيد قوة عضلات الرحم  فيزيد دفع الدم للخارج وتقّل أيام الدورة.
- الأدوية المضادة للالتهابات مثل الاسبيرين والايبوبروفين تُقلل أيام الطمث.
- استخدام حبوب منع الحمل يُنظّم الدورة ويساعد على تقليل عدد أيامها. 
- استهلاك كميات كبيرة من فيتامين "سي" تُقلل مستوى هرمون البروجيسترون فيتّم تفريغ بطانة الرحم بشكل أسرع. 
المصدر: فوشيا
مواضيع ذات صلة
خيارات غذائية بسيطة تدعم استقرار الغلوكوز.. تعرفوا عليها
lebanon 24
Lebanon24
26/05/2026 20:10:39 Lebanon 24 Lebanon 24
مايكروسوفت تطلق تحديثات جديدة لويندوز 11.. تعرف اليها
lebanon 24
Lebanon24
26/05/2026 20:10:39 Lebanon 24 Lebanon 24
فوائد صحية واعدة للفانيليا.. تعرفوا إليها
lebanon 24
Lebanon24
26/05/2026 20:10:39 Lebanon 24 Lebanon 24
وزير الحرب الأميركي: الأيام المُقبلة ستكون حاسمة وإيران تعرف ذلك
lebanon 24
Lebanon24
26/05/2026 20:10:39 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
16:07 | 2026-05-25 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
13:30 | 2026-05-25 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
15:36 | 2026-05-25 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
05:24 | 2026-05-26 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
22:56 | 2026-05-25 Lebanon 24 Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في المرأة Lebanon 24
Lebanon24
10:34 | 2026-05-26
Lebanon24
07:11 | 2026-05-26
Lebanon24
04:00 | 2026-05-26
Lebanon24
00:38 | 2026-05-26
Lebanon24
23:00 | 2026-05-25
Lebanon24
15:40 | 2026-05-25
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
مونديال 2026
متفرقات
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24