تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

المرأة

خطوات بسيطة للتخلص من "الكرش" في أسبوع!

Lebanon 24
02-10-2015 | 09:09
A-
A+
خطوات بسيطة للتخلص من "الكرش" في أسبوع!
خطوات بسيطة للتخلص من "الكرش" في أسبوع! photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
يعتبر "الكرش" كابوساً مخيفاً يلاحق الفتيات ويشوه جمالهن، إن كنت ممن يعاني من هذه المشكلة، إليك خطوات بسيطة تساعدك على التخلص منه بطريقة طبيعيّة وبخطوات بسيطة. - الإكثار من شرب الماء على ألا يقل عن ثماني أكواب في اليوم، بالإضافة إلى العصائر الطبيعية لإذابة الدهون المتراكمة في منطقة البطن. - قسمي وجباتك الثلاث الرئيسية إلى ست وجبات خفيفة ومغذية وبذلك ستبعدين شبح الشعور بالجوع وستصبح عملية الهضم لديك أسهل. - الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة لأنها تعطى الإحساس بالشبع فضلاً عن تميزها بسعرات منخفض، لكن ابتعدي عن تناول الخضار المسببة للنفخة كالملفوف والبروكلي واستبدليها بالخضراوات الغنية بالألياف. - الإكثار من المشروبات الساخنة منخفضة السعرات ومن دون إضافة السكر مثل الشاي الأخضر والقرفة، والزنجبيل، والكمون. - قومي بإنقاص كميّة الملح الّتي تضاف إلى طعامك فهي تتسبب باحتباس السوائل في جسمك وبالتالي ظهور الكرش، ومن الأفضل أن تعتمد على التّوابل والأعشاب. - تجنبي تناول الأطعمة الغنية بالسكريات كالحلويات والتي تتحول بشكل أساسي إلى دهون في منطقة الخصر. - التخفيف من وجبة العشاء حيث لا يُنصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية قبل النوم. - شفط البطن للداخل بصفة مستمرة أثناء الجلوس والمشي. (الجمهورية)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك