إياك تناول هذه الأطعمة ليلاً!

تعرفي إلى لائحة الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الليل: 1. الأغذية الدسمة والغنية بالصلصات كالوجبات الجاهزة، و"الآيس كريم"، لكونها تتسبّب بالشعور بالتقيؤ عند الاستيقاظ في اليوم التالي، فضلاً عن أنها تحتاج إلى وقت أطول لهضمها، ما ينعكس سلباً على جهاز الهضم. 2. الأطعمة الغنية بـ"الكاربوهيدرات" والسكر: قد نلجأ في كثير من الأحيان إلى تناول السكريات للتخفيف من حدة التوتر بعد يوم طويل في العمل، إلا أن هذا الأمر قد يتسبّب بارتفاع معدل السكر بالجسم ويزودنا بالحيوية، مما يصعب علينا النوم. لذا، ينصح باستبدال حبة من الفاكهة كالتفاح، بـ"الكعك" و"البسكويت" والحلويات. 3. مصادر "البروتين" الغنية بالدهون كاللحوم الحمراء، نظراً لصعوبة هضمها في فترات الليل. لذا، يستحسن تناول السمك بدل "الستيك"، واختيار "البروتين" الأقل دسامة كالحبش واللبن مثلاً. 4. الأطعمة الحارة، إذ تزعج المعدة، خصوصاً لمن يعانون من تقرحات فيها. 5. الحصص الكبيرة، مع الإشارة إلى أن الوجبات الخفيفة المسموح تناولها في الليل يجب أن لا تتعدى 200 سعرة حرارية، لتفادي اكتساب الوزن. (سيدتي)

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

المرأة

إياك تناول هذه الأطعمة ليلاً!

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

تسجيل الدخول

ليس لديك حساب؟

المرأة

إياك تناول هذه الأطعمة ليلاً!

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني