المرأة

بطريقة سهلة إحصلي على بطن مسطحة

Lebanon 24
11-09-2019 | 16:30
A-
A+
Doc-P-624760-637037984437219991.jpg
Doc-P-624760-637037984437219991.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
A+
A-
facebook
facebook
facebook
يعتبر الحصول على بطن مسطح من الاهداف التي يسعى الكثير من الاشخاص الى تحقيقها. ولهذا يتم عادة الاستعانة بالاختصاصيين او اتباع حمية غذائية صحية اضافة الى ممارسة التمارين الرياضية.

ومن تلك التمارين ذلك الذي يمكن القيام به أثناء الجلوس على كرسي. وهو يساعد على نحت الجسم وحرق الدهون التي تتراكم خصوصاً في منطقة البطن. ولتطبيقه عليك القيام بهذه الخطوات.

* اجلسي على كرسي مع الحفاظ على وضعية ظهر مستقيم لكن من دون اسناده الى خلفية الكرسي.

* ضعي قدميك امامك وافتحي ركبتيك قدر الامكان.

* ارفعي ركبتك اليمنى إلى أعلى ودعيها تقترب من صدرك قدر استطاعتك.

* ضعي يديك على فخذيك لأن هذا يساعد على شد منطقة البطن.

* كرري هذا التمرين من 20 إلى 30 مرة مع الحرص على استبدال الركبة اليمنى باليسرى والعكس صحيح.
المصدر: لها
تابع

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

 
إشترك
Softimpact Softimpact web design and development company website
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Softimpact Softimpact web design and development company website