26
o
بيروت
27
o
طرابلس
24
o
صور
26
o
جبيل
25
o
صيدا
26
o
جونية
18
o
النبطية
20
o
زحلة
19
o
بعلبك
15
o
بشري
22
o
بيت الدين
22
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
المرأة
خسرت 45 كيلوغراماً في 6 أشهر... اليكم الطريقة
Lebanon 24
11-10-2019
|
11:30
A-
A+
photos
0
A+
A-
كشف مدرب النجمة الأميركية جيسيكا سمبسون أنها خسرت الكثير من وزنها في 6 أشهر.
وقال هارلي باسترناك، 39 عاماً، في حديث إلى مجلة People إنها اتبعت نظام ديتوكس جسدياً وذهنياً في الوقت نفسه. وأشار إلى أن الفنانة كانت تقوم يومياً ببعض النشاطات مثل المشي مع الانقطاع عن وسائل التواصل لمدة ساعة، النوم، تناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية لمدة 45 دقيقة، 3 مرات أسبوعياً.
Advertisement
وأضاف أنها كانت ترسل إليه يومياً في المساء رسالة تشير فيها إلى أنها قامت بأداء كل هذه المهمات.
وتابع من خلال حسابه على "إنستغرام": "كانت تتناول 3 وجبات أساسية ووجبتين خفيفتين. وتحتوي كل وجبة على البروتينات والألياف أو على البروتينات والدهون".
وتابع: "في حال كان عليها حضور بعض المناسبات المسائية يمكنها مخالفة النظام مرتين اسبوعياً فقط وبعد ذلك عليها استعادة النظام الغذائي المتوازن".
وختم: "لقد بلغت أهدافها واحترمت التزاماتها. ولهذا كان بإمكانها أن تذهب إلى سريرها وهي تشعر بالرضى وهذا كل شيء. ولهذا تمكنت من خسارة ما لا يقل عن 45 كيلوغراماً".
ويشار إلى أن جيسيكا وهي أم لثلاثة أطفال هم إيس وماكسويل وبريدي ماي علقت بدورها على حسابها على تطبيق الصور والفيديوهات وكتبت: "6 أشهر، 45 كيلوغراماً على الأقل. نعم وصل وزني إلى 108 كيلوغرامات وأنا فخورة باستعادة ذاتي من جديد".
مواضيع ذات صلة
خسرت 72 كيلوغراماً من وزنها.. ممثلة تركية تُفاجئ الجمهور بشكلها الجديد (صور)
Lebanon 24
خسرت 72 كيلوغراماً من وزنها.. ممثلة تركية تُفاجئ الجمهور بشكلها الجديد (صور)
02/07/2025 06:33:46
02/07/2025 06:33:46
Lebanon 24
Lebanon 24
مجلس الأمن يقرر تمديد مهمة قوة مراقبة فض الاشتباك بين سوريا وإسرائيل 6 أشهر بالإجماع
Lebanon 24
مجلس الأمن يقرر تمديد مهمة قوة مراقبة فض الاشتباك بين سوريا وإسرائيل 6 أشهر بالإجماع
02/07/2025 06:33:46
02/07/2025 06:33:46
Lebanon 24
Lebanon 24
دمشق تعيد فتح سوق الأوراق المالية بعد توقف 6 أشهر
Lebanon 24
دمشق تعيد فتح سوق الأوراق المالية بعد توقف 6 أشهر
02/07/2025 06:33:46
02/07/2025 06:33:46
Lebanon 24
Lebanon 24
سانا: إعادة التداول في سوق دمشق للأوراق المالية بعد توقف نحو 6 أشهر
Lebanon 24
سانا: إعادة التداول في سوق دمشق للأوراق المالية بعد توقف نحو 6 أشهر
02/07/2025 06:33:46
02/07/2025 06:33:46
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
فنانة شهيرة تُثير الجدل بتصريحاتها: "الحمدالله اني مخلفتش" (فيديو)
Lebanon 24
فنانة شهيرة تُثير الجدل بتصريحاتها: "الحمدالله اني مخلفتش" (فيديو)
23:00 | 2025-07-01
01/07/2025 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
"أنا تعبانة".. فنانة شهيرة تتعرّض لوعكة صحية مُفاجئة وهذا وضعها (صورة)
Lebanon 24
"أنا تعبانة".. فنانة شهيرة تتعرّض لوعكة صحية مُفاجئة وهذا وضعها (صورة)
16:45 | 2025-07-01
01/07/2025 04:45:26
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد إطلالتها المُثيرة للجدل.. هذا ما قالته ملكة جمال السعودية رومي القحطاني (صور)
Lebanon 24
بعد إطلالتها المُثيرة للجدل.. هذا ما قالته ملكة جمال السعودية رومي القحطاني (صور)
12:51 | 2025-07-01
01/07/2025 12:51:24
Lebanon 24
Lebanon 24
بفستان من الجدائل.. مايا دياب تلفت الأنظار بإطلالتها في تركيا (صور)
Lebanon 24
بفستان من الجدائل.. مايا دياب تلفت الأنظار بإطلالتها في تركيا (صور)
11:51 | 2025-07-01
01/07/2025 11:51:44
Lebanon 24
Lebanon 24
بالفيديو: فنانة لبنانية تقفز من القارب وتبهر الجميع بمهاراتها في السباحة
Lebanon 24
بالفيديو: فنانة لبنانية تقفز من القارب وتبهر الجميع بمهاراتها في السباحة
10:37 | 2025-07-01
01/07/2025 10:37:13
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
توقيف كاتبة عدل
Lebanon 24
توقيف كاتبة عدل
09:58 | 2025-07-01
01/07/2025 09:58:52
Lebanon 24
Lebanon 24
أمر غريب يحصل في البحر المتوسط.. قبطان عربي يكشف معلومات خطيرة (فيديو)
Lebanon 24
أمر غريب يحصل في البحر المتوسط.. قبطان عربي يكشف معلومات خطيرة (فيديو)
04:15 | 2025-07-01
01/07/2025 04:15:02
Lebanon 24
Lebanon 24
توقيف صاحب صفحة "أبو آدم" على فيسبوك... بماذا اعترف خلال التحقيق معه؟
Lebanon 24
توقيف صاحب صفحة "أبو آدم" على فيسبوك... بماذا اعترف خلال التحقيق معه؟
08:40 | 2025-07-01
01/07/2025 08:40:12
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد فقدانه... العثور على جثة شاب غريق وهذه هويته!
Lebanon 24
بعد فقدانه... العثور على جثة شاب غريق وهذه هويته!
11:10 | 2025-07-01
01/07/2025 11:10:42
Lebanon 24
Lebanon 24
للعسكريين في الخدمة والمتقاعدين... إليكم ما أقرّه مجلس النواب
Lebanon 24
للعسكريين في الخدمة والمتقاعدين... إليكم ما أقرّه مجلس النواب
05:38 | 2025-07-01
01/07/2025 05:38:31
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في المرأة
23:00 | 2025-07-01
فنانة شهيرة تُثير الجدل بتصريحاتها: "الحمدالله اني مخلفتش" (فيديو)
16:45 | 2025-07-01
"أنا تعبانة".. فنانة شهيرة تتعرّض لوعكة صحية مُفاجئة وهذا وضعها (صورة)
12:51 | 2025-07-01
بعد إطلالتها المُثيرة للجدل.. هذا ما قالته ملكة جمال السعودية رومي القحطاني (صور)
11:51 | 2025-07-01
بفستان من الجدائل.. مايا دياب تلفت الأنظار بإطلالتها في تركيا (صور)
10:37 | 2025-07-01
بالفيديو: فنانة لبنانية تقفز من القارب وتبهر الجميع بمهاراتها في السباحة
09:01 | 2025-07-01
طبيبها يكشف الحقيقة.. ماذا حدث لشيرين عبد الوهاب قبل حفلها في المغرب؟
فيديو
للمرة الاولى... ميريام فارس تتحدث عن الامومة وهذا ما قالته
Lebanon 24
للمرة الاولى... ميريام فارس تتحدث عن الامومة وهذا ما قالته
01:37 | 2025-07-01
02/07/2025 06:33:46
Lebanon 24
Lebanon 24
سامسونغ تُطلق Galaxy M36... وتعليقات سلبية تُحرج الشركة على يوتيوب (فيديو)
Lebanon 24
سامسونغ تُطلق Galaxy M36... وتعليقات سلبية تُحرج الشركة على يوتيوب (فيديو)
10:55 | 2025-06-30
02/07/2025 06:33:46
Lebanon 24
Lebanon 24
مُرتدية روب الاستحمام فقط.. فنانة شهيرة تُفاجئ جمهورها بإطلالتها على المسرح! (فيديو)
Lebanon 24
مُرتدية روب الاستحمام فقط.. فنانة شهيرة تُفاجئ جمهورها بإطلالتها على المسرح! (فيديو)
03:05 | 2025-06-30
02/07/2025 06:33:46
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24