خسرت 45 كيلوغراماً في 6 أشهر... اليكم الطريقة

كشف مدرب النجمة الأميركية جيسيكا سمبسون أنها خسرت الكثير من وزنها في 6 أشهر.

وقال هارلي باسترناك، 39 عاماً، في حديث إلى مجلة People إنها اتبعت نظام ديتوكس جسدياً وذهنياً في الوقت نفسه. وأشار إلى أن الفنانة كانت تقوم يومياً ببعض النشاطات مثل المشي مع الانقطاع عن وسائل التواصل لمدة ساعة، النوم، تناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية لمدة 45 دقيقة، 3 مرات أسبوعياً.

وأضاف أنها كانت ترسل إليه يومياً في المساء رسالة تشير فيها إلى أنها قامت بأداء كل هذه المهمات.

وتابع من خلال حسابه على "إنستغرام": "كانت تتناول 3 وجبات أساسية ووجبتين خفيفتين. وتحتوي كل وجبة على البروتينات والألياف أو على البروتينات والدهون".

وتابع: "في حال كان عليها حضور بعض المناسبات المسائية يمكنها مخالفة النظام مرتين اسبوعياً فقط وبعد ذلك عليها استعادة النظام الغذائي المتوازن".

وختم: "لقد بلغت أهدافها واحترمت التزاماتها. ولهذا كان بإمكانها أن تذهب إلى سريرها وهي تشعر بالرضى وهذا كل شيء. ولهذا تمكنت من خسارة ما لا يقل عن 45 كيلوغراماً".

ويشار إلى أن جيسيكا وهي أم لثلاثة أطفال هم إيس وماكسويل وبريدي ماي علقت بدورها على حسابها على تطبيق الصور والفيديوهات وكتبت: "6 أشهر، 45 كيلوغراماً على الأقل. نعم وصل وزني إلى 108 كيلوغرامات وأنا فخورة باستعادة ذاتي من جديد".