صحة

عادات بسيطة تحميك من مرض قاتل.. اتبعها بلا تردد!

Lebanon 24
25-07-2018 | 13:48
A-
A+
Doc-P-496619-6367056728206255355b584c789414e.jpeg
Doc-P-496619-6367056728206255355b584c789414e.jpeg photos 0
facebook
facebook
facebook
google
A+
A-
facebook
facebook
facebook

يساعد اتباع نظام غذائي صحي المرء على التقليل من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء. فما العادات التي عليكم اتباعها؟ 

1- لا تبتعد عن الكربوهيدرات

يمكن أن تكون الكربوهيدرات غير محببة عند محاولة إنقاص الوزن، ولكن الخبراء يعتقدون أن الألياف يمكن أن تساعد في تسريع تحرك الطعام عبر الجهاز الهضمي.

2- تناول الخضروات والفواكه

أظهرت الدراسات أن تناول كميات كبيرة من فيتامين C، يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء. 

3- الحد من اللحوم المصنعة

تقول منظمة Beating Bowel Cancer الخيرية إن هناك علاقة قوية بين سرطان الأمعاء واتباع نظام غذائي يحتوي على الكثير من اللحوم الحمراء المعالجة. و

4- تناول الكثير من الأسماك

يوجد بديل هام للّحوم وهو السمك، خاصة الأنواع الزيتية مثل السلمون والسردين. ويعتقد أن السبب في أنّ الأسماك تفيد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء هو أن الأسماك غنية بأوميغا 3، ولها الكثير من الخصائص المضادة للالتهابات.

5- فكر في معدل استهلاك الكحول

يعدّ الحد من شرب الكحول وسيلة بسيطة للمساعدة في منع الإصابة بسرطان الأمعاء.

(روسيا اليوم) 


تابع

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

 
إشترك
Softimpact Softimpact web design and development company website
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Softimpact Softimpact web design and development company website