Advertisement

صحة

الشمندر.. هذا سر لونه الأحمر!

Lebanon 24
24-10-2018 | 23:27
A-
A+
يعود لون الشمندر الأحمر إلى غناه بمضادات الأكسدة التي تحد من آثار الشيخوخة
Doc-P-522091-636760458645992367.jpg
Doc-P-522091-636760458645992367.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
يساعد عصير الشمندر على خفض ضغط الدم 3 إلى 10 درجات، بحسب ما تؤكده دراسات عدة. ماذا تعرف عن الشمندر وفوائده؟
يشكل الماء 88 بالمائة من محتوى الشمندر، ويحتوي كل 100 غرام منه على 9.6 غرام من الكربوهيدرات، و6.8 غرام من السكر، و2.8 غرام من الألياف الغذائية.
Advertisement
المغذيات. توفر الحصة الواحدة من الشمندر (100 غرام) 8 بالمائة من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين "سي"، و5 بالمائة من فيتامين "ب6"، و5 بالمائة من البوتاسيوم والمغنيسيوم، و4 بالمائة من الحديد. كما تحتوي هذه الكمية على 78 ملغ من الصوديوم، علماً أنّ مجموع السعرات الحرارية في الـ 100 غرام من الشمندر يبلغ 43 سعرة.

الفوائد. تحسن الألياف والماء الهضم وتسهل الإخراج. بينما يساعد البوتاسيوم على توسعة الشرايين وبالتالي خفض ضغط الدم المرتفع. أمّا توفر مادة النترات، فتعد مفيدة للعضلات، فتزيد قدرتها على التحمل والاستفادة من الأكسجين.

ويعود لون الشمندر الأحمر إلى غناه بمضادات الأكسدة التي تحد من آثار الشيخوخة. 

المصدر: 24
مواضيع ذات صلة
عصير الشمندر... هذا ما يفعله كوبان منه بجسمك!
lebanon 24
07/08/2025 09:47:36 Lebanon 24 Lebanon 24
الشمندر… غذاء خارق لصحة الدم والقلب والهضم
lebanon 24
07/08/2025 09:47:36 Lebanon 24 Lebanon 24
خدعة الكوكب الأحمر؟ العلم يكشف سر لون المريخ الحقيقي
lebanon 24
07/08/2025 09:47:36 Lebanon 24 Lebanon 24
ما سرّ اللقاء بين جعجع وجنبلاط في هذا التوقيت؟
lebanon 24
07/08/2025 09:47:36 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
00:41 | 2025-08-07
23:00 | 2025-08-06
15:00 | 2025-08-06
12:00 | 2025-08-06
09:00 | 2025-08-06
08:08 | 2025-08-06
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24