تناول هذه الأطعمة إن كنت فوق الـ50<br/>

يتطلب الجسم مع التقدم في العمر إحداث تغييرات غذائية، تضمن حصوله على ما هو بحاجة إليه من معا\دن وفيتامينات تضمن صحته وقوته وخلوه من الأمراض المختلفة. ونقل موقع "هافينغتون بوست" عن خبيرة التغذية الدكتورة باميلا بيك قولها انه "فيما نكبر في السن، يتصبح حركة الأيض في الجسم أبطأ". وأضافت انه "بعد بلوغ الـ50، يصبح الهدف الرئيسي تفادي الأمراض من خلال الحفاظ على ذهن وجسم صحي ونشط". ونصحت بيك من بلغوا الـ50 من العمر وأكثر بأن يأكلوا: ـ الأطعمة الغنية بالألياف مثل التوت، الذي يقي من التهاب الأمعدة والكوليسترول. ـ الأطعمة الغنية بالفيتامين ب 12 الذي يحمي الجهاز العصبي وحركة الأيض. ـ الكركم والقرفة اللذين يعززان عمل جهاز المناعة. ـ الماء وشرب 13 كوباً باليوم الواحد ما يحسن من حركة الأيض. ـ الموز وغيره من مصادر البوتاسيوم الذي يقي من الجلطات وأمراض القلب. ـ الأطعمة الغنية بالكالسيوم الذي يقوي العظام والأسنان. ـ البروكولي والخضار الورقية المهمة لصحة العيون. (ترجمة "لبنان 24" – Huffington Post)

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

صحة

تناول هذه الأطعمة إن كنت فوق الـ50

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

تسجيل الدخول

ليس لديك حساب؟

صحة

تناول هذه الأطعمة إن كنت فوق الـ50

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني