تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

هل تعرف ما الذي يجعلك تشعر بالتعب.. اكتشفه هنا؟

Lebanon 24
27-01-2016 | 09:31
A-
A+
هل تعرف ما الذي يجعلك تشعر بالتعب.. اكتشفه هنا؟<br/>
هل تعرف ما الذي يجعلك تشعر بالتعب.. اكتشفه هنا؟<br/> photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
إن قلة النوم ليست الشيء الوحيد الذي يستنزف طاقتك. فبعض الأمور الصغيرة التي تقوم بها أو لا تقوم بها قد تكون السبب الكامن خلف إرهاقك الجسدي والعقلي. يكشف الخبراء يوماً بعد يوم عن العادات السيئة والشائعة التي يمكنها أن تولد لديك شعوراً بالتعب، إضافةً إلى بعض التعديلات البسيطة على أسلوب حياتك لإعادة الحيوية إليها. إن الامتناع عن ممارسة التمارين بسبب الشعور بالتعب له تأثير عكسي. ففي دراسة أجريت في جامعة جورجيا على أشخاص بالغين أصحاء كثيري الجلوس تبين أن شعورهم بالتعب تقلص بعد أن باشروا بممارسة التمارين ثلاث مرات في الأسبوع لمدة عشرين دقيقة في كل مرة. تعزز ممارسة التمارين بانتظام قوة الجسم وتزيد من قدرة الاحتمال كما أنها تزيد من فعالية جهاز القلب والأوعية الدموية، وتساعد في إيصال العناصر الغذائية والأوكسجين إلى الأنسجة.
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك