27
o
بيروت
25
o
طرابلس
25
o
صور
24
o
جبيل
25
o
صيدا
27
o
جونية
22
o
النبطية
16
o
زحلة
16
o
بعلبك
16
o
بشري
19
o
بيت الدين
16
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
فوائد صحية ذهبية للأطعمة الحمراء.. تعرفوا عليها!
Lebanon 24
13-02-2024
|
01:43
A-
A+
photos
0
A+
A-
يتم الاحتفال باللون الأحمر عالميًا باعتباره لون الحب والعاطفة، كما أنه مرتبط بالقلب. ومع اقتراب الاحتفال بيوم الحب Valentine's Day، يصبح اللون الأحمر هو اللون المهيمن على الملابس والزهور والديكور. إلا أنه يجب تضمين الأطعمة ذات اللون الأحمر أيضا في
النظام الغذائي
نظرا لفوائده الصحية المتعددة، بحسب ما نشره موقع "هيلث شوتس" Health Shots.
Advertisement
ويقول اختصاصي التغذية دكتور
روهيني باتيل
إنه يمكن اختيار الأطعمة الصحية حمراء اللون بما لا يشمل بالطبع كعك الـ"ريد فيلفيت"، وإنما الخضروات والفواكه الطازجة منها، التي تحتوي على مركبات مهمة مثل الليكوبين والأنثوسيانين والبيتالين، والتي تمنح الجسم الفوائد التالية:
1- صحة القلب
تحتوي الأطعمة الحمراء، وخاصة الطماطم، على مادة الليكوبين المعروفة بخصائصها الوقائية للقلب. ويساعد اللايكوبين على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وأظهرت دراسة، نُشرت عام 2021 في دورية Bioscience Research، أن البوتاسيوم الموجود في البطيخ، على سبيل المثال، يساعد في مكافحة أمراض القلب ويحمي صحة القلب.
2- الوقاية من السرطان
يقول دكتور
باتيل
إن مضادات الأكسدة الموجودة في الأطعمة الحمراء تحارب الجذور الحرة. من المحتمل أن تقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، بما يشمل سرطان الثدي والبروستاتا.
3- تحسين الرؤية
إن الفواكه الحمراء مثل الفراولة والبطيخ غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة. أنها تعزز صحة
العين
وتقلل من خطر الضمور البقعي المرتبط بالتقدم في العمر.
4- تعزيز المناعة الطبيعية
يسهم فيتامين C في الأطعمة الحمراء في تعزيز جهاز المناعة، الذي يساعد الجسم على مكافحة الالتهابات وكذلك الأمراض.
5- بشرة صحية
تساهم مضادات الأكسدة الموجودة في الأطعمة الحمراء أيضًا في تحسين صحة الجلد. إنها تكافح علامات الشيخوخة من خلال المحافظة على بشرة متألقة.
6- صحة الجهاز الهضمي
يضيف دكتور باتيل أن الفواكه الحمراء مثل التوت والكرز غنية بالألياف، مشيرًا إلى أنها تساعد على تحسين الهضم وتعزز صحة الأمعاء.
7- خصائص مضادة للالتهابات
تحتوي الأطعمة الحمراء، بما يشمل الكرز والرمان، على مركبات مضادة للالتهابات. قد تساعد الأطعمة ذات اللون الأحمر في تخفيف الالتهاب في الجسم.
8-
التحكم في
وزن الجسم
يساعد محتوى الألياف في الأطعمة الحمراء في تعزيز الشعور بالامتلاء. وبالتالي، يدعم جهود إدارة الوزن.
مواضيع ذات صلة
لا يعرفها كثيرون.. فوائد صحية لتناول القرفة
Lebanon 24
لا يعرفها كثيرون.. فوائد صحية لتناول القرفة
19/09/2025 05:12:29
19/09/2025 05:12:29
Lebanon 24
Lebanon 24
فوائد صحية خفية للفجل الحار
Lebanon 24
فوائد صحية خفية للفجل الحار
19/09/2025 05:12:29
19/09/2025 05:12:29
Lebanon 24
Lebanon 24
أهم 6 فوائد صحية لفاكهة الكيوي
Lebanon 24
أهم 6 فوائد صحية لفاكهة الكيوي
19/09/2025 05:12:29
19/09/2025 05:12:29
Lebanon 24
Lebanon 24
7 فوائد صحية مذهلة للتفاح
Lebanon 24
7 فوائد صحية مذهلة للتفاح
19/09/2025 05:12:29
19/09/2025 05:12:29
Lebanon 24
Lebanon 24
النظام الغذائي
روهيني باتيل
التحكم في
حسين ال
الحمرا
توت ⚔️
الملا
باتيل
تابع
قد يعجبك أيضاً
التفاح مفتاح الصحة.. من حماية القلب إلى الوقاية من السرطان
Lebanon 24
التفاح مفتاح الصحة.. من حماية القلب إلى الوقاية من السرطان
15:06 | 2025-09-18
18/09/2025 03:06:43
Lebanon 24
Lebanon 24
من التعب إلى الاكتئاب... علامات تشير إلى نقص فيتامين D
Lebanon 24
من التعب إلى الاكتئاب... علامات تشير إلى نقص فيتامين D
12:00 | 2025-09-18
18/09/2025 12:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
كيف تعرف أنك تعاني من نقص في المغنيسيوم؟
Lebanon 24
كيف تعرف أنك تعاني من نقص في المغنيسيوم؟
06:09 | 2025-09-18
18/09/2025 06:09:20
Lebanon 24
Lebanon 24
3 أدوات منزلية شائعة قد تضر بالصحة.. ما هي؟
Lebanon 24
3 أدوات منزلية شائعة قد تضر بالصحة.. ما هي؟
04:26 | 2025-09-18
18/09/2025 04:26:18
Lebanon 24
Lebanon 24
كيف يقي شاي الليمون والزنجبيل من الأمراض المزمنة؟
Lebanon 24
كيف يقي شاي الليمون والزنجبيل من الأمراض المزمنة؟
02:35 | 2025-09-18
18/09/2025 02:35:30
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
خبر حزين جداً يهز الوسط الإعلامي اللبناني.. وفاة الإعلامية يمنى شري
Lebanon 24
خبر حزين جداً يهز الوسط الإعلامي اللبناني.. وفاة الإعلامية يمنى شري
00:20 | 2025-09-18
18/09/2025 12:20:57
Lebanon 24
Lebanon 24
رحلت عن 55 عاماً.. إليكم سبب وفاة الإعلامية يمنى شري وما قاله صديقها الإعلامي جوزيف حويك مُحزن
Lebanon 24
رحلت عن 55 عاماً.. إليكم سبب وفاة الإعلامية يمنى شري وما قاله صديقها الإعلامي جوزيف حويك مُحزن
03:59 | 2025-09-18
18/09/2025 03:59:46
Lebanon 24
Lebanon 24
يوسف حداد: "دولابي برم لاني عم قول الحقّ وانصر المظلوم ".. وهكذا ردّت ممثلة لبنانيّة عليه
Lebanon 24
يوسف حداد: "دولابي برم لاني عم قول الحقّ وانصر المظلوم ".. وهكذا ردّت ممثلة لبنانيّة عليه
12:22 | 2025-09-18
18/09/2025 12:22:38
Lebanon 24
Lebanon 24
غارات جديدة على الجنوب... وقناة تكشف ما ستقوم به إسرائيل في لبنان
Lebanon 24
غارات جديدة على الجنوب... وقناة تكشف ما ستقوم به إسرائيل في لبنان
12:40 | 2025-09-18
18/09/2025 12:40:55
Lebanon 24
Lebanon 24
توقيف مختارة
Lebanon 24
توقيف مختارة
12:58 | 2025-09-18
18/09/2025 12:58:13
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
15:06 | 2025-09-18
التفاح مفتاح الصحة.. من حماية القلب إلى الوقاية من السرطان
12:00 | 2025-09-18
من التعب إلى الاكتئاب... علامات تشير إلى نقص فيتامين D
06:09 | 2025-09-18
كيف تعرف أنك تعاني من نقص في المغنيسيوم؟
04:26 | 2025-09-18
3 أدوات منزلية شائعة قد تضر بالصحة.. ما هي؟
02:35 | 2025-09-18
كيف يقي شاي الليمون والزنجبيل من الأمراض المزمنة؟
00:09 | 2025-09-18
مشروب يحمي من الخرف وتلف الكبد.. ما هو؟
فيديو
مقابل وجبة "فلافل".. نجمة عالمية مثلت كومبارس مع أحمد زكي شاهدوا الفيديو
Lebanon 24
مقابل وجبة "فلافل".. نجمة عالمية مثلت كومبارس مع أحمد زكي شاهدوا الفيديو
04:48 | 2025-09-17
19/09/2025 05:12:29
Lebanon 24
Lebanon 24
الإعلامية رابعة الزيات تكشف عن عمرها.. هل خضعت لعمليات تجميل؟ (فيديو)
Lebanon 24
الإعلامية رابعة الزيات تكشف عن عمرها.. هل خضعت لعمليات تجميل؟ (فيديو)
03:34 | 2025-09-17
19/09/2025 05:12:29
Lebanon 24
Lebanon 24
ما قام به غريب جداً.. نجم شهير حوّل ركبتيه إلى مجوهرات! (فيديو)
Lebanon 24
ما قام به غريب جداً.. نجم شهير حوّل ركبتيه إلى مجوهرات! (فيديو)
00:40 | 2025-09-17
19/09/2025 05:12:29
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24