30
o
بيروت
30
o
طرابلس
29
o
صور
28
o
جبيل
28
o
صيدا
29
o
جونية
29
o
النبطية
28
o
زحلة
30
o
بعلبك
19
o
بشري
26
o
بيت الدين
25
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
فوائد صحية ذهبية للأطعمة الحمراء.. تعرفوا عليها!
Lebanon 24
13-02-2024
|
01:43
A-
A+
photos
0
A+
A-
يتم الاحتفال باللون الأحمر عالميًا باعتباره لون الحب والعاطفة، كما أنه مرتبط بالقلب. ومع اقتراب الاحتفال بيوم الحب Valentine's Day، يصبح اللون الأحمر هو اللون المهيمن على الملابس والزهور والديكور. إلا أنه يجب تضمين الأطعمة ذات اللون الأحمر أيضا في
النظام الغذائي
نظرا لفوائده الصحية المتعددة، بحسب ما نشره موقع "هيلث شوتس" Health Shots.
Advertisement
ويقول اختصاصي التغذية دكتور
روهيني باتيل
إنه يمكن اختيار الأطعمة الصحية حمراء اللون بما لا يشمل بالطبع كعك الـ"ريد فيلفيت"، وإنما الخضروات والفواكه الطازجة منها، التي تحتوي على مركبات مهمة مثل الليكوبين والأنثوسيانين والبيتالين، والتي تمنح الجسم الفوائد التالية:
1- صحة القلب
تحتوي الأطعمة الحمراء، وخاصة الطماطم، على مادة الليكوبين المعروفة بخصائصها الوقائية للقلب. ويساعد اللايكوبين على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وأظهرت دراسة، نُشرت عام 2021 في دورية Bioscience Research، أن البوتاسيوم الموجود في البطيخ، على سبيل المثال، يساعد في مكافحة أمراض القلب ويحمي صحة القلب.
2- الوقاية من السرطان
يقول دكتور
باتيل
إن مضادات الأكسدة الموجودة في الأطعمة الحمراء تحارب الجذور الحرة. من المحتمل أن تقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، بما يشمل سرطان الثدي والبروستاتا.
3- تحسين الرؤية
إن الفواكه الحمراء مثل الفراولة والبطيخ غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة. أنها تعزز صحة
العين
وتقلل من خطر الضمور البقعي المرتبط بالتقدم في العمر.
4- تعزيز المناعة الطبيعية
يسهم فيتامين C في الأطعمة الحمراء في تعزيز جهاز المناعة، الذي يساعد الجسم على مكافحة الالتهابات وكذلك الأمراض.
5- بشرة صحية
تساهم مضادات الأكسدة الموجودة في الأطعمة الحمراء أيضًا في تحسين صحة الجلد. إنها تكافح علامات الشيخوخة من خلال المحافظة على بشرة متألقة.
6- صحة الجهاز الهضمي
يضيف دكتور باتيل أن الفواكه الحمراء مثل التوت والكرز غنية بالألياف، مشيرًا إلى أنها تساعد على تحسين الهضم وتعزز صحة الأمعاء.
7- خصائص مضادة للالتهابات
تحتوي الأطعمة الحمراء، بما يشمل الكرز والرمان، على مركبات مضادة للالتهابات. قد تساعد الأطعمة ذات اللون الأحمر في تخفيف الالتهاب في الجسم.
8-
التحكم في
وزن الجسم
يساعد محتوى الألياف في الأطعمة الحمراء في تعزيز الشعور بالامتلاء. وبالتالي، يدعم جهود إدارة الوزن.
مواضيع ذات صلة
لا يعرفها كثيرون.. فوائد صحية لتناول القرفة
Lebanon 24
لا يعرفها كثيرون.. فوائد صحية لتناول القرفة
13/09/2025 16:01:59
13/09/2025 16:01:59
Lebanon 24
Lebanon 24
لماذا يجب أن تتناول العنب بانتظام؟ تعرف على فوائده الصحية
Lebanon 24
لماذا يجب أن تتناول العنب بانتظام؟ تعرف على فوائده الصحية
13/09/2025 16:01:59
13/09/2025 16:01:59
Lebanon 24
Lebanon 24
تعرف على أبرز الفوائد الصحية لتناول الجوز يومياً
Lebanon 24
تعرف على أبرز الفوائد الصحية لتناول الجوز يومياً
13/09/2025 16:01:59
13/09/2025 16:01:59
Lebanon 24
Lebanon 24
فوائد صحية خفية للفجل الحار
Lebanon 24
فوائد صحية خفية للفجل الحار
13/09/2025 16:01:59
13/09/2025 16:01:59
Lebanon 24
Lebanon 24
النظام الغذائي
روهيني باتيل
التحكم في
حسين ال
الحمرا
توت ⚔️
الملا
باتيل
تابع
قد يعجبك أيضاً
فوائد لا تعرفوها عن الجري المتقطع.. اليكم ابرزها
Lebanon 24
فوائد لا تعرفوها عن الجري المتقطع.. اليكم ابرزها
04:53 | 2025-09-13
13/09/2025 04:53:00
Lebanon 24
Lebanon 24
نوع من الإفطار قد يدمّر ذاكرتك بهدوء.. ابتعدوا عنه
Lebanon 24
نوع من الإفطار قد يدمّر ذاكرتك بهدوء.. ابتعدوا عنه
03:37 | 2025-09-13
13/09/2025 03:37:00
Lebanon 24
Lebanon 24
هل من ترابط بين لقاحات كوفيد 19 وموت الأطفال؟ دراسة تكشف
Lebanon 24
هل من ترابط بين لقاحات كوفيد 19 وموت الأطفال؟ دراسة تكشف
02:23 | 2025-09-13
13/09/2025 02:23:00
Lebanon 24
Lebanon 24
ارتفاع حالات الإصابة بالكوليرا في العالم.. وتحذير دولي
Lebanon 24
ارتفاع حالات الإصابة بالكوليرا في العالم.. وتحذير دولي
01:15 | 2025-09-13
13/09/2025 01:15:00
Lebanon 24
Lebanon 24
لصحة قلب مثالية.. أسرار جديدة عن التغذية المثالية
Lebanon 24
لصحة قلب مثالية.. أسرار جديدة عن التغذية المثالية
00:12 | 2025-09-13
13/09/2025 12:12:55
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
نجل نصرالله يكشف حقيقة "الخبر السعيد" الذي أعلنه.. شاهدوا الفيديو
Lebanon 24
نجل نصرالله يكشف حقيقة "الخبر السعيد" الذي أعلنه.. شاهدوا الفيديو
13:42 | 2025-09-12
12/09/2025 01:42:20
Lebanon 24
Lebanon 24
ودائع اللبنانيين في المصارف.. كيف ستتم إستعادتها ومَنْ سيتحمل الخسائر؟
Lebanon 24
ودائع اللبنانيين في المصارف.. كيف ستتم إستعادتها ومَنْ سيتحمل الخسائر؟
11:00 | 2025-09-12
12/09/2025 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
بالدولار.. هذه أرباح فضل شاكر من "يوتيوب"!
Lebanon 24
بالدولار.. هذه أرباح فضل شاكر من "يوتيوب"!
13:34 | 2025-09-12
12/09/2025 01:34:35
Lebanon 24
Lebanon 24
خبر حزين جداً.. وفاة ممثل شهير بطريقة مروعة عن 37 عاماً (صور)
Lebanon 24
خبر حزين جداً.. وفاة ممثل شهير بطريقة مروعة عن 37 عاماً (صور)
23:16 | 2025-09-12
12/09/2025 11:16:49
Lebanon 24
Lebanon 24
تقرير لـ"The Guardian": إسرائيل حلت محل إيران كأكبر تهديد أمني لدول الخليج
Lebanon 24
تقرير لـ"The Guardian": إسرائيل حلت محل إيران كأكبر تهديد أمني لدول الخليج
10:30 | 2025-09-12
12/09/2025 10:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
04:53 | 2025-09-13
فوائد لا تعرفوها عن الجري المتقطع.. اليكم ابرزها
03:37 | 2025-09-13
نوع من الإفطار قد يدمّر ذاكرتك بهدوء.. ابتعدوا عنه
02:23 | 2025-09-13
هل من ترابط بين لقاحات كوفيد 19 وموت الأطفال؟ دراسة تكشف
01:15 | 2025-09-13
ارتفاع حالات الإصابة بالكوليرا في العالم.. وتحذير دولي
00:12 | 2025-09-13
لصحة قلب مثالية.. أسرار جديدة عن التغذية المثالية
23:00 | 2025-09-12
نصائح يومية للمرأة للوقاية من فقر الدم
فيديو
بالفيديو: في لبنان.. قانون يمنع النساء من لبس "الشورت"
Lebanon 24
بالفيديو: في لبنان.. قانون يمنع النساء من لبس "الشورت"
06:42 | 2025-09-09
13/09/2025 16:01:59
Lebanon 24
Lebanon 24
غطت نفسها بمنديل.. شاهدوا ماذا فعلت إعلامية شهيرة بسبب قصة فستانها الجريئة (فيديو)
Lebanon 24
غطت نفسها بمنديل.. شاهدوا ماذا فعلت إعلامية شهيرة بسبب قصة فستانها الجريئة (فيديو)
02:36 | 2025-09-08
13/09/2025 16:01:59
Lebanon 24
Lebanon 24
"زوجي خانني بإرادتي".. فنانة لبنانية أشهرت إسلامها تُفاجئ الجميع بتصريحاتها (فيديو)
Lebanon 24
"زوجي خانني بإرادتي".. فنانة لبنانية أشهرت إسلامها تُفاجئ الجميع بتصريحاتها (فيديو)
00:04 | 2025-09-08
13/09/2025 16:01:59
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24