Advertisement

صحة

ما هي فوائد العدس؟

Lebanon 24
05-03-2024 | 06:04
A-
A+
Doc-P-1171682-638452408351823860.jpg
Doc-P-1171682-638452408351823860.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
تنصح الدكتورة جانا تيخانيتشيفا خبيرة التغذية بإضافة العدس إلى النظام الغذائي لأنه يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية، بما فيها البروتين والألياف، ما يجعله وجبة مشبعة للغاية.
Advertisement
 
وتشير الخبيرة إلى أنه بالإضافة إلى ذلك للبقوليات قيمة غذائية عالية لأنها تحتوي على الحديد وفيتامين B1 وأحماض أمينية والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور وأحماض أوميغا- 3 وأميغا-6 الدهنية.

وتقول: "يوصى الأشخاص الذين يعانون من السمنة وداء السكري بتناول العدس لانخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم. كما تساعد الاستروجينات النباتية الموجودة في العدس في الحفاظ على صحة المرأة. ولتناول البقوليات عموما تأثير مفيد على عمل القلب والأوعية الدموية، ما يخفض مستوى الكوليسترول في الدم ويؤثر إيجابيا في وظيفة الأمعاء ومنظومة المناعة".

وتوصي الخبيرة بتناول البقوليات 2-3 مرات في الأسبوع. (روسيا اليوم) 
مواضيع ذات صلة
عن العدس.. فوائد يجب معرفتها
lebanon 24
04/11/2025 14:26:22 Lebanon 24 Lebanon 24
فوائد جديدة للقهوة.. ما كشفه العلماء شكل مفاجأة
lebanon 24
04/11/2025 14:26:22 Lebanon 24 Lebanon 24
5 فوائد للنوم في غرفة باردة.. ما هي؟
lebanon 24
04/11/2025 14:26:22 Lebanon 24 Lebanon 24
7 فوائد صحية لبذور اليقطين.. ما هي؟
lebanon 24
04/11/2025 14:26:22 Lebanon 24 Lebanon 24

النظام الغذائي

روسيا اليوم

الكوليسترول

روجينا

أوميغا

السكري

روسيا

هي فو

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
03:16 | 2025-11-04
02:33 | 2025-11-04
00:35 | 2025-11-04
23:00 | 2025-11-03
16:00 | 2025-11-03
14:00 | 2025-11-03
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24