تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

دراسة تؤكد.. البروتين والألياف يساعدان على نوم أفضل

Lebanon 24
23-03-2025 | 10:32
A-
A+
Doc-P-1337450-638783480730642535.jpg
Doc-P-1337450-638783480730642535.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
كشفت دراسة حديثة عن روابط بين أنواع معينة من الأطعمة، مثل تلك الغنية بالألياف أو الدهون، وجودة النوم.

وقام باحثون من جامعة تسوكوبا في اليابان بتحليل بيانات 4825 شخصا يستخدمون تطبيقات الهاتف المحمول، لتتبع نومهم ومراقبة نظامهم الغذائي. 

وكتب الباحثون وفقا لموقع "ساينس أليرت": "ارتبط تناول كميات أكبر من الطاقة الكلية والدهون والصوديوم بمدة نوم إجمالية أقصر، في حين ارتبط تناول كميات أكبر من البروتين والألياف الغذائية بمدة نوم إجمالية أطول".

بالإضافة إلى ذلك، يميل الأشخاص الذين يتناولون كمية أكبر من الألياف في نظامهم الغذائي إلى النوم بسرعة أكبر والاستيقاظ بمعدل أقل بعد النوم. 

وقد أُشير إلى وجود علاقة مماثلة بين الألياف وجودة النوم في دراسات سابقة.
Advertisement
مواضيع ذات صلة
أيهما أفضل للفطور الموز او الافوكادو؟ دراسة تجيب
lebanon 24
Lebanon24
15/12/2025 02:59:12 Lebanon 24 Lebanon 24
دراسة تؤكد: أدمغة الرجال تنكمش أسرع من النساء مع العمر
lebanon 24
Lebanon24
15/12/2025 02:59:12 Lebanon 24 Lebanon 24
لماذا يفضّل البعض اللون الأزرق؟... دراسة تربطه بالإكتئاب!
lebanon 24
Lebanon24
15/12/2025 02:59:12 Lebanon 24 Lebanon 24
7 إلى 9 ساعات نوم ليلاً… مفتاح مزاج أفضل وعمر أطول
lebanon 24
Lebanon24
15/12/2025 02:59:12 Lebanon 24 Lebanon 24

جامعة تسوكوبا

اليابان

جمالي

جامع

روتي

سوكو

كميت

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
16:08 | 2025-12-14
Lebanon24
13:25 | 2025-12-14
Lebanon24
11:41 | 2025-12-14
Lebanon24
10:22 | 2025-12-14
Lebanon24
09:49 | 2025-12-14
Lebanon24
08:28 | 2025-12-14
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24