30
o
بيروت
32
o
طرابلس
29
o
صور
31
o
جبيل
29
o
صيدا
30
o
جونية
31
o
النبطية
34
o
زحلة
34
o
بعلبك
20
o
بشري
30
o
بيت الدين
27
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
للشعور بالنشاط.. إليكم القاعدة الأساسية للأكل الصحي
Lebanon 24
05-05-2025
|
01:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
أشار الدكتور
رومان
بريستانسكي خبير التغذية، إلى أن حياة الإنسان السليمة تعتمد على التغذية. فما هي الأطعمة التي يجب تناولها ليشعر الإنسان بالصحة والنشاط؟
Advertisement
وفقا له،
القاعدة
الأساسية للتغذية هي مزيج من البروتينات والدهون والأطعمة الكربوهيدراتية.
وقال: "ولكن يجب أن يكون كل شيء متوازنا في طعامنا، أي يجب أن يتضمن كمية كافية من اللحوم والخضراوات والحبوب لأن هذا سيضمن لنا وجبة متوازنة تماما، ويحصل الجسم على الطاقة اللازمة".
ووفقا له، تلعب جميع "مكونات الطبق الصحي" دورا مهما في الجسم، فمثلا، يبني مكون البروتين جميع الهياكل تقريبا، والألياف تضمن صحة الأمعاء وتنظف الجهاز الهضمي.
وأضاف: "سيكون هذا كافيا للصحة إذا تحدثنا عن مبادئ التغذية بصورة عامة. أما إذا تحدثنا عن شيء أكثر تحديدا، فيجب أن نبدأ بالأهداف والغايات. وعندها، ستخص المسألة شخصا معينا ونظامه الغذائي". (روسيا اليوم)
مواضيع ذات صلة
تنظيف البشرة.. خطوة أساسية لبشرة صحية ومشرقة
Lebanon 24
تنظيف البشرة.. خطوة أساسية لبشرة صحية ومشرقة
07/07/2025 13:00:36
07/07/2025 13:00:36
Lebanon 24
Lebanon 24
عون ثمّن مبادرات المغتربين الصحية: أنتم رافعة أساسية للبنان
Lebanon 24
عون ثمّن مبادرات المغتربين الصحية: أنتم رافعة أساسية للبنان
07/07/2025 13:00:36
07/07/2025 13:00:36
Lebanon 24
Lebanon 24
أسماك غير صالحة للأكل في لبنان.. والزراعة تتحرك
Lebanon 24
أسماك غير صالحة للأكل في لبنان.. والزراعة تتحرك
07/07/2025 13:00:36
07/07/2025 13:00:36
Lebanon 24
Lebanon 24
نيويورك تايمز: إيران نسقت الهجمات على القاعدة الجوية الأميركية في قطر مع مسؤولين قطريين وأعطت إشعارا مسبقا بأن الهجمات آتية لتقليل الخسائر
Lebanon 24
نيويورك تايمز: إيران نسقت الهجمات على القاعدة الجوية الأميركية في قطر مع مسؤولين قطريين وأعطت إشعارا مسبقا بأن الهجمات آتية لتقليل الخسائر
07/07/2025 13:00:36
07/07/2025 13:00:36
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
خلال 30 يومًا.. 6 أطعمة هندية تُعزز قوة العظام
Lebanon 24
خلال 30 يومًا.. 6 أطعمة هندية تُعزز قوة العظام
04:51 | 2025-07-07
07/07/2025 04:51:24
Lebanon 24
Lebanon 24
طبيبة أسنان تحذر: لا تتجاهلوا هذه العلامة بعد التنظيف
Lebanon 24
طبيبة أسنان تحذر: لا تتجاهلوا هذه العلامة بعد التنظيف
03:50 | 2025-07-07
07/07/2025 03:50:48
Lebanon 24
Lebanon 24
هل تُسرّع موجات الحرّ عملية الشيخوخة؟
Lebanon 24
هل تُسرّع موجات الحرّ عملية الشيخوخة؟
03:30 | 2025-07-07
07/07/2025 03:30:41
Lebanon 24
Lebanon 24
السبانخ.. كنز أخضر لصحة العين والعظام والقلب
Lebanon 24
السبانخ.. كنز أخضر لصحة العين والعظام والقلب
03:23 | 2025-07-07
07/07/2025 03:23:02
Lebanon 24
Lebanon 24
أعراض مبكرة لتشحم القلب.. ما هي؟
Lebanon 24
أعراض مبكرة لتشحم القلب.. ما هي؟
00:28 | 2025-07-07
07/07/2025 12:28:18
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
اعتباراً من الغد ولمدة 10 أيام.. المرور من هذا الطريق ممنوع
Lebanon 24
اعتباراً من الغد ولمدة 10 أيام.. المرور من هذا الطريق ممنوع
09:08 | 2025-07-06
06/07/2025 09:08:18
Lebanon 24
Lebanon 24
"علي" ينضم الى فريق العمل في القصر الجمهوري.. هذا ما أعلنته السيدة الاولى
Lebanon 24
"علي" ينضم الى فريق العمل في القصر الجمهوري.. هذا ما أعلنته السيدة الاولى
13:58 | 2025-07-06
06/07/2025 01:58:57
Lebanon 24
Lebanon 24
إشارات الحرب تسبق الرد: واشنطن تتشدد و"الحزب" في تأهب
Lebanon 24
إشارات الحرب تسبق الرد: واشنطن تتشدد و"الحزب" في تأهب
03:00 | 2025-07-07
07/07/2025 03:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
قصفٌ مباشر... الصواريخ الإيرانية أصابت 5 قواعد عسكرية إسرائيليّة مهمّة
Lebanon 24
قصفٌ مباشر... الصواريخ الإيرانية أصابت 5 قواعد عسكرية إسرائيليّة مهمّة
06:00 | 2025-07-06
06/07/2025 06:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
الظهور المسّلح في بيروت... رسالة إلى الداخل
Lebanon 24
الظهور المسّلح في بيروت... رسالة إلى الداخل
09:00 | 2025-07-06
06/07/2025 09:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
04:51 | 2025-07-07
خلال 30 يومًا.. 6 أطعمة هندية تُعزز قوة العظام
03:50 | 2025-07-07
طبيبة أسنان تحذر: لا تتجاهلوا هذه العلامة بعد التنظيف
03:30 | 2025-07-07
هل تُسرّع موجات الحرّ عملية الشيخوخة؟
03:23 | 2025-07-07
السبانخ.. كنز أخضر لصحة العين والعظام والقلب
00:28 | 2025-07-07
أعراض مبكرة لتشحم القلب.. ما هي؟
23:00 | 2025-07-06
نصائح لتخفيف الآثار السلبية لشواء اللحوم... لا تهملوها
فيديو
فنان شهير يكشف عن إصابته بالسرطان بسبب إبر التخسيس.. هذا ما حصل معه (فيديو)
Lebanon 24
فنان شهير يكشف عن إصابته بالسرطان بسبب إبر التخسيس.. هذا ما حصل معه (فيديو)
03:11 | 2025-07-07
07/07/2025 13:00:36
Lebanon 24
Lebanon 24
لأول مرة أحمد السقا يتحدث عن أزمة طلاقه.. هذا ما قاله (فيديو)
Lebanon 24
لأول مرة أحمد السقا يتحدث عن أزمة طلاقه.. هذا ما قاله (فيديو)
23:37 | 2025-07-06
07/07/2025 13:00:36
Lebanon 24
Lebanon 24
فنانة شهيرة تُثير الجدل بتصريحاتها عن الرجال.. شاهدوا ماذا قالت (فيديو)
Lebanon 24
فنانة شهيرة تُثير الجدل بتصريحاتها عن الرجال.. شاهدوا ماذا قالت (فيديو)
04:00 | 2025-07-04
07/07/2025 13:00:36
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24