Advertisement

صحة

النوم المبكر سر الصحة والنشاط

Lebanon 24
12-06-2025 | 15:00
A-
A+

Doc-P-1374137-638853502942174071.jpeg
Doc-P-1374137-638853502942174071.jpeg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
يُعد النوم من أهم العوامل التي تؤثر على صحة الإنسان الجسدية والنفسية، والنوم المبكر بشكل خاص له فوائد كثيرة تنعكس بشكل إيجابي على حياة الإنسان اليومية.

1. تعزيز صحة الجسم

النوم المبكر يساعد الجسم على الراحة وتجديد الخلايا. أثناء النوم، يفرز الجسم هرمونات تساعد على النمو والإصلاح، مما يُقوّي المناعة ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض.
Advertisement

2. تحسين المزاج والتركيز

النوم الجيد في الليل، وخاصة عند النوم مبكرًا، يجعل الشخص أكثر هدوءًا وأقل عرضة للتوتر والعصبية، كما يزيد من القدرة على التركيز والانتباه خلال النهار.

3. زيادة النشاط والطاقة

من ينام باكرًا ويستيقظ مبكرًا يشعر بالنشاط والحيوية طوال اليوم، مما ينعكس إيجابيًا على الأداء في العمل أو الدراسة.

4. تقوية الذاكرة

النوم يساعد الدماغ على تثبيت المعلومات وتنظيمها، مما يحسن من قدرات التعلم والحفظ، وخاصة عند الأطفال والطلاب.

5. تنظيم الساعة البيولوجية

النوم المبكر يساعد على ضبط “الساعة البيولوجية” في الجسم، مما يساهم في تحسين عمل الأجهزة الحيوية مثل القلب والكبد والجهاز الهضمي.
مواضيع ذات صلة
هذا ما يفعله تغيير عادات النوم بنشاطكم في اليوم التالي
lebanon 24
30/07/2025 07:04:21 Lebanon 24 Lebanon 24
النوم الزائد.. خطر صامت يهدد صحتك
lebanon 24
30/07/2025 07:04:21 Lebanon 24 Lebanon 24
فوائد المشي صباحًا.. نشاط بسيط يعزز الصحة العامة
lebanon 24
30/07/2025 07:04:21 Lebanon 24 Lebanon 24
"قاعدة 6T" للنوم العميق: وصفة طبية لتحسين جودة نومك كل ليلة
lebanon 24
30/07/2025 07:04:21 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
23:43 | 2025-07-29
23:00 | 2025-07-29
15:06 | 2025-07-29
12:30 | 2025-07-29
10:30 | 2025-07-29
09:27 | 2025-07-29
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24