تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

النوم المبكر سر الصحة والنشاط

Lebanon 24
12-06-2025 | 15:00
A-
A+

Doc-P-1374137-638853502942174071.jpeg
Doc-P-1374137-638853502942174071.jpeg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
يُعد النوم من أهم العوامل التي تؤثر على صحة الإنسان الجسدية والنفسية، والنوم المبكر بشكل خاص له فوائد كثيرة تنعكس بشكل إيجابي على حياة الإنسان اليومية.

1. تعزيز صحة الجسم

النوم المبكر يساعد الجسم على الراحة وتجديد الخلايا. أثناء النوم، يفرز الجسم هرمونات تساعد على النمو والإصلاح، مما يُقوّي المناعة ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض.

2. تحسين المزاج والتركيز

النوم الجيد في الليل، وخاصة عند النوم مبكرًا، يجعل الشخص أكثر هدوءًا وأقل عرضة للتوتر والعصبية، كما يزيد من القدرة على التركيز والانتباه خلال النهار.

3. زيادة النشاط والطاقة

من ينام باكرًا ويستيقظ مبكرًا يشعر بالنشاط والحيوية طوال اليوم، مما ينعكس إيجابيًا على الأداء في العمل أو الدراسة.

4. تقوية الذاكرة

النوم يساعد الدماغ على تثبيت المعلومات وتنظيمها، مما يحسن من قدرات التعلم والحفظ، وخاصة عند الأطفال والطلاب.

5. تنظيم الساعة البيولوجية

النوم المبكر يساعد على ضبط “الساعة البيولوجية” في الجسم، مما يساهم في تحسين عمل الأجهزة الحيوية مثل القلب والكبد والجهاز الهضمي.
Advertisement
مواضيع ذات صلة
وضعية نومك تهدد صحتك الجسدية والعصبية.. كيف؟
lebanon 24
Lebanon24
14/12/2025 20:19:45 Lebanon 24 Lebanon 24
وزارة الصحة: شهيد في بليدا برصاص أطلقه العدو الإسرائيلي خلال عملية توغل قام بها في ساعة مبكرة من هذا الصباح في البلدة
lebanon 24
Lebanon24
14/12/2025 20:19:45 Lebanon 24 Lebanon 24
دراسة فرنسية: لقاح يخفض سرطان عنق الرحم 80% عند التطعيم المبكر
lebanon 24
Lebanon24
14/12/2025 20:19:45 Lebanon 24 Lebanon 24
الإقبال المبكر على زينة عيد الميلاد: بحثٌ عن الفرح وسط الأزمات
lebanon 24
Lebanon24
14/12/2025 20:19:45 Lebanon 24 Lebanon 24

حسين ال

التركي

الترك

حسن م

ويست

تركي

الدم

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
11:41 | 2025-12-14
Lebanon24
10:22 | 2025-12-14
Lebanon24
09:49 | 2025-12-14
Lebanon24
08:28 | 2025-12-14
Lebanon24
08:24 | 2025-12-14
Lebanon24
05:00 | 2025-12-14
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24