Advertisement

صحة

النوم المبكر سر الصحة والنشاط

Lebanon 24
12-06-2025 | 15:00
A-
A+

Doc-P-1374137-638853502942174071.jpeg
Doc-P-1374137-638853502942174071.jpeg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
يُعد النوم من أهم العوامل التي تؤثر على صحة الإنسان الجسدية والنفسية، والنوم المبكر بشكل خاص له فوائد كثيرة تنعكس بشكل إيجابي على حياة الإنسان اليومية.

1. تعزيز صحة الجسم

النوم المبكر يساعد الجسم على الراحة وتجديد الخلايا. أثناء النوم، يفرز الجسم هرمونات تساعد على النمو والإصلاح، مما يُقوّي المناعة ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض.
Advertisement

2. تحسين المزاج والتركيز

النوم الجيد في الليل، وخاصة عند النوم مبكرًا، يجعل الشخص أكثر هدوءًا وأقل عرضة للتوتر والعصبية، كما يزيد من القدرة على التركيز والانتباه خلال النهار.

3. زيادة النشاط والطاقة

من ينام باكرًا ويستيقظ مبكرًا يشعر بالنشاط والحيوية طوال اليوم، مما ينعكس إيجابيًا على الأداء في العمل أو الدراسة.

4. تقوية الذاكرة

النوم يساعد الدماغ على تثبيت المعلومات وتنظيمها، مما يحسن من قدرات التعلم والحفظ، وخاصة عند الأطفال والطلاب.

5. تنظيم الساعة البيولوجية

النوم المبكر يساعد على ضبط “الساعة البيولوجية” في الجسم، مما يساهم في تحسين عمل الأجهزة الحيوية مثل القلب والكبد والجهاز الهضمي.
مواضيع ذات صلة
يهدّد صحتك... هذا أخطر توقيت للنوم!
lebanon 24
13/06/2025 20:13:09 Lebanon 24 Lebanon 24
تغيّرات خطيرة... هكذا تؤثر قلّة النوم لمدة 3 ليالٍ على الصحة!
lebanon 24
13/06/2025 20:13:09 Lebanon 24 Lebanon 24
أنشطة بسيطة ومجانية تُعزز الصحة النفسية بشكل فعّال
lebanon 24
13/06/2025 20:13:09 Lebanon 24 Lebanon 24
لتحسين جودة النوم.. تناولوا حبة أفوكادو يومياً
lebanon 24
13/06/2025 20:13:09 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24
lebanon 24
03:42 | 2025-06-13 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
07:57 | 2025-06-13 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
01:48 | 2025-06-13 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
02:12 | 2025-06-13 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
04:19 | 2025-06-13 Lebanon 24 Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
12:00 | 2025-06-13
10:54 | 2025-06-13
09:22 | 2025-06-13
07:34 | 2025-06-13
04:39 | 2025-06-13
01:00 | 2025-06-13
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24