Advertisement

صحة

كيف يساعد الخس في تحسين صحتك؟

Lebanon 24
29-07-2025 | 15:06
A-
A+

Doc-P-1398202-638894237167682021.jpg
Doc-P-1398202-638894237167682021.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
يُعتبر الخس من الخضروات الورقية التي تُستخدم بشكل واسع في السلطات والأطباق المختلفة، وهو غني بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم. إليك بعض فوائد الخس:

غني بالألياف: يحتوي الخس على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك.
Advertisement

منخفض السعرات الحرارية: يعد الخس خيارًا ممتازًا لمن يرغبون في خسارة الوزن، إذ يحتوي على سعرات حرارية قليلة جدًا.

مصدر جيد للفيتامينات والمعادن: يحتوي الخس على فيتامينات مثل فيتامين A، وفيتامين C، وفيتامين K، إضافة إلى معادن مثل الحديد والكالسيوم.

مضاد للأكسدة: يحتوي الخس على مضادات أكسدة تساعد في حماية الخلايا من التلف وتقليل الالتهابات.

يساعد على تحسين النوم: يحتوي الخس على مركبات طبيعية تساعد في تهدئة الأعصاب وتحسين جودة النوم.

دعم صحة القلب: بفضل محتواه من البوتاسيوم والألياف، يساهم الخس في تقليل ضغط الدم ودعم صحة القلب.

الخس خيار صحي ولذيذ يمكن إضافته بسهولة إلى النظام الغذائي اليومي لتعزيز الصحة العامة.
مواضيع ذات صلة
كيف يساعد الجزر في تحسين صحة البشرة والوزن؟
lebanon 24
21/11/2025 21:41:52 Lebanon 24 Lebanon 24
كيف يساعد المشي المرأة الحامل؟
lebanon 24
21/11/2025 21:41:52 Lebanon 24 Lebanon 24
كيف تُساعد إسرائيل ألمانيا في بناء "أقوى جيش" في أوروبا؟
lebanon 24
21/11/2025 21:41:52 Lebanon 24 Lebanon 24
كيف تساعدين طفلك على تكوين الصداقات؟
lebanon 24
21/11/2025 21:41:52 Lebanon 24 Lebanon 24

النظام الغذائي

حسين ال

المعادن

الدم

اسيو

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
14:00 | 2025-11-21
08:19 | 2025-11-21
04:30 | 2025-11-21
02:26 | 2025-11-21
01:33 | 2025-11-21
01:12 | 2025-11-21
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24