تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
رمضانيات آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
رمضانيات politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

البيض وصحة الإنسان.. علاقة غذائية قوية

Lebanon 24
04-09-2025 | 14:00
A-
A+

البيض وصحة الإنسان.. علاقة غذائية قوية
البيض وصحة الإنسان.. علاقة غذائية قوية photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
يُعتبر البيض من أكثر الأطعمة فائدة وانتشارًا في العالم، فهو غذاء متكامل يحتوي على عناصر غذائية مهمة يحتاجها جسم الإنسان في جميع مراحل حياته. يتميز بسهولة تحضيره وتعدد طرق طهيه، مما يجعله خيارًا مثاليًا للكبار والصغار.

الفوائد الغذائية للبيض

غني بالبروتينات عالية الجودة
يحتوي البيض على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات والأنسجة، لذلك يُعدّ خيارًا ممتازًا للرياضيين والأطفال.

مصدر مهم للفيتامينات والمعادن
يحتوي البيض على مجموعة من الفيتامينات مثل:

فيتامين A المهم لصحة العيون.

فيتامين D الذي يساعد في امتصاص الكالسيوم وتقوية العظام.

فيتامين B12 الضروري لوظائف الجهاز العصبي.

يدعم صحة الدماغ
صفار البيض يحتوي على مادة "الكولين"، وهي مادة غذائية تلعب دورًا مهمًا في تطور الدماغ وتحسين الذاكرة.

يساهم في الشعور بالشبع
تناول البيض في وجبة الإفطار يساعد على تقليل الشهية خلال اليوم، مما قد يُساعد في التحكم بالوزن.

يقوي المناعة
يحتوي البيض على مضادات أكسدة مثل "اللوتين" و"الزياكسانثين"، التي تعزز مناعة الجسم وتُحارب الجذور الحرة.
Advertisement
مواضيع ذات صلة
دراسة: النياندرتال والإنسان العاقل في علاقة غير متكافئة
lebanon 24
Lebanon24
26/03/2026 08:27:38 Lebanon 24 Lebanon 24
عصير الشمندر والجزر: مقارنة غذائية وفوائد صحية
lebanon 24
Lebanon24
26/03/2026 08:27:38 Lebanon 24 Lebanon 24
بهية الحريري في عيد المعلم: تبقى رسالتكم في بناء الإنسان أقوى من كل التحديات
lebanon 24
Lebanon24
26/03/2026 08:27:38 Lebanon 24 Lebanon 24
لافروف: توسع رقعة الصراع في العالم يثير قلقا بالغا وعلاقتنا في الصين قوية وفي أعلى مستوياتها
lebanon 24
Lebanon24
26/03/2026 08:27:38 Lebanon 24 Lebanon 24

حسين ال

المعادن

رياضي

رياض

اكسا

ساسي

روتي

الدم

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
03:15 | 2026-03-25 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
10:38 | 2026-03-25 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
04:28 | 2026-03-25 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
17:25 | 2026-03-25 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
10:30 | 2026-03-25 Lebanon 24 Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
02:22 | 2026-03-26
Lebanon24
00:00 | 2026-03-26
Lebanon24
16:05 | 2026-03-25
Lebanon24
14:01 | 2026-03-25
Lebanon24
11:47 | 2026-03-25
Lebanon24
09:46 | 2026-03-25
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
متفرقات
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24