تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
رمضانيات آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
رمضانيات politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

5 خطوات بسيطة لتخفيف انتفاخ القولون بسرعة

Lebanon 24
17-10-2025 | 23:00
A-
A+
5 خطوات بسيطة لتخفيف انتفاخ القولون بسرعة
5 خطوات بسيطة لتخفيف انتفاخ القولون بسرعة photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
يُعد انتفاخ القولون من أكثر المشكلات الهضمية شيوعًا، إذ يعاني معظم الناس منه في مرحلة ما من حياتهم نتيجة الغازات أو الإمساك أو احتباس السوائل، بحسب الممرضة المتخصصة في أمراض الجهاز الهضمي برين ديسانتيس.

وتشير ديسانتيس إلى أن تحديد السبب بدقة ضروري لتجنب الانتفاخ المزمن، إلا أن هناك أساليب منزلية فعالة يمكن أن تساعد في التخفيف السريع من الأعراض:

زيت النعناع: يعد من العلاجات الفعالة خصوصًا لمرضى القولون العصبي، ويمكن تناوله على شكل شاي أو كبسولات تصل مباشرة إلى الأمعاء.

المشي والنشاط البدني: يساعدان على تحريك الأمعاء وطرد الغازات.

تدليك البطن: يساهم في تحريك الغازات العالقة، ويُنصح بتدليك البطن بحركة دائرية تبدأ من الجانب الأيمن.

الصيام الليلي: الامتناع عن الأكل بعد العشاء والاكتفاء بالماء حتى الصباح يقلل من نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة.

العناية الذاتية: النوم الكافي وتقنيات الاسترخاء كالتأمل أو اليوغا تخفف التوتر الذي يفاقم اضطرابات الجهاز الهضمي.
Advertisement
مواضيع ذات صلة
5 خطوات بسيطة تُطيل عمر بطارية هاتف أندرويد.. تعرّف إليها
lebanon 24
Lebanon24
03/03/2026 23:00:11 Lebanon 24 Lebanon 24
خطوات بسيطة للسيطرة على ضغط الدم المرتفع
lebanon 24
Lebanon24
03/03/2026 23:00:11 Lebanon 24 Lebanon 24
خطوات بسيطة مدعومة علميا لتحسين النوم.. ما هي؟
lebanon 24
Lebanon24
03/03/2026 23:00:11 Lebanon 24 Lebanon 24
10 خطوات غذائية بسيطة للتغلب على غثيان الحمل
lebanon 24
Lebanon24
03/03/2026 23:00:11 Lebanon 24 Lebanon 24

أمراض الجهاز الهضمي

ميت شي

الغاز

سانتي

العلا

سولا

سانت

صيام

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
16:00 | 2026-03-03
Lebanon24
15:00 | 2026-03-03
Lebanon24
03:07 | 2026-03-03
Lebanon24
23:00 | 2026-03-02
Lebanon24
15:16 | 2026-03-02
Lebanon24
12:45 | 2026-03-02
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
متفرقات
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24