Advertisement

صحة

5 خطوات بسيطة لتخفيف انتفاخ القولون بسرعة

Lebanon 24
17-10-2025 | 23:00
A-
A+
Doc-P-1430718-638963231563399993.jpeg
Doc-P-1430718-638963231563399993.jpeg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
يُعد انتفاخ القولون من أكثر المشكلات الهضمية شيوعًا، إذ يعاني معظم الناس منه في مرحلة ما من حياتهم نتيجة الغازات أو الإمساك أو احتباس السوائل، بحسب الممرضة المتخصصة في أمراض الجهاز الهضمي برين ديسانتيس.
Advertisement

وتشير ديسانتيس إلى أن تحديد السبب بدقة ضروري لتجنب الانتفاخ المزمن، إلا أن هناك أساليب منزلية فعالة يمكن أن تساعد في التخفيف السريع من الأعراض:

زيت النعناع: يعد من العلاجات الفعالة خصوصًا لمرضى القولون العصبي، ويمكن تناوله على شكل شاي أو كبسولات تصل مباشرة إلى الأمعاء.

المشي والنشاط البدني: يساعدان على تحريك الأمعاء وطرد الغازات.

تدليك البطن: يساهم في تحريك الغازات العالقة، ويُنصح بتدليك البطن بحركة دائرية تبدأ من الجانب الأيمن.

الصيام الليلي: الامتناع عن الأكل بعد العشاء والاكتفاء بالماء حتى الصباح يقلل من نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة.

العناية الذاتية: النوم الكافي وتقنيات الاسترخاء كالتأمل أو اليوغا تخفف التوتر الذي يفاقم اضطرابات الجهاز الهضمي.
مواضيع ذات صلة
العناية بالشعر.. خطوات بسيطة لنتائج مذهلة
lebanon 24
18/10/2025 11:50:12 Lebanon 24 Lebanon 24
خطوات بسيطة لتنظيف الهاتف بأمان
lebanon 24
18/10/2025 11:50:12 Lebanon 24 Lebanon 24
التحكم المروري: لتخفيف السرعة داخل انفاق المطار في اتجاه خلدة بسبب سقوط كابلات للانارة
lebanon 24
18/10/2025 11:50:12 Lebanon 24 Lebanon 24
ترامب: على حماس أن تعيد فورا جميع الرهائن العشرين وليس 2 أو 5 أو 7 والأمور ستتغير بسرعة والأمر سينتهي
lebanon 24
18/10/2025 11:50:12 Lebanon 24 Lebanon 24

أمراض الجهاز الهضمي

ميت شي

الغاز

سانتي

العلا

سولا

سانت

صيام

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
03:57 | 2025-10-18
03:00 | 2025-10-18
01:00 | 2025-10-18
16:00 | 2025-10-17
14:00 | 2025-10-17
10:39 | 2025-10-17
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24