تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
اشترك الآن
|
تسجيل الدخول
18
o
بيروت
15
o
طرابلس
15
o
صور
18
o
جبيل
16
o
صيدا
19
o
جونية
11
o
النبطية
7
o
زحلة
7
o
بعلبك
10
o
بشري
13
o
بيت الدين
13
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
المزيد
⋮
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
اشترك الآن
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
اشترك الآن
|
تسجيل الدخول
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
العادات اليومية التي تطيل العمر وتحسّن جودة الحياة
Lebanon 24
10-12-2025
|
12:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
إنّ المحافظة على نمط حياة صحي تقوم أساسًا على مجموعة من العادات البسيطة التي يمكن للجميع إدراجها في روتينهم اليومي. ويعدّ النشاط البدني المنتظم من أهم هذه العادات، إذ يسهم في تنشيط
الدورة
الدموية وحماية القلب وتعزيز المناعة. كما أنّ اتباع نظام غذائي متوازن غنيّ بالخضار والفواكه والحبوب الكاملة يزوّد الجسم بالعناصر الضرورية ويحدّ من مخاطر الأمراض المزمنة.
ويأتي النوم الكافي في مقدّمة العوامل المؤثرة في صحة الجسد والعقل، فالنوم المنتظم يعيد للجسم توازنه ويعزّز القدرة على التركيز. كذلك يُعدّ الابتعاد عن التوتر عبر تقنيات الاسترخاء أو التأمل عاملًا مهمًّا في إطالة العمر، إذ أثبتت الدراسات أنّ الضغط النفسي المستمر يسرّع شيخوخة الخلايا.
ولا يمكن إغفال أثر شرب الماء بانتظام، والابتعاد عن التدخين والكحول، والحفاظ على علاقات اجتماعية صحية تعزّز الشعور بالانتماء والدعم النفسي. إنّ هذه العادات، على بساطتها، قادرة على إحداث فرق كبير في صحة الإنسان، وتمكّنه من عيش حياة أطول وأكثر توازنًا وجودة.
Advertisement
مواضيع ذات صلة
عادات بسيطة تبطئ الشيخوخة وتطيل العمر
Lebanon 24
عادات بسيطة تبطئ الشيخوخة وتطيل العمر
10/12/2025 22:09:09
10/12/2025 22:09:09
Lebanon 24
Lebanon 24
أطعمة يومية تحسن حالتك المزاجية.. ما هي؟
Lebanon 24
أطعمة يومية تحسن حالتك المزاجية.. ما هي؟
10/12/2025 22:09:09
10/12/2025 22:09:09
Lebanon 24
Lebanon 24
رئيس الحكومة نواف سلام: من أهم الألغام بعمر الحكومة ثقل العادات المكتسبة وصعوبة التغيير وأدرك أن التغيير ليس سهلًا لكن في الوقت نفسه وبتقديري لا يمكن للبلد أن ينهض من دون تغيير
Lebanon 24
رئيس الحكومة نواف سلام: من أهم الألغام بعمر الحكومة ثقل العادات المكتسبة وصعوبة التغيير وأدرك أن التغيير ليس سهلًا لكن في الوقت نفسه وبتقديري لا يمكن للبلد أن ينهض من دون تغيير
10/12/2025 22:09:09
10/12/2025 22:09:09
Lebanon 24
Lebanon 24
إضافات سحرية لمشروبك الصباحي تمنحك الطاقة وتطيل العمر وتحرق الدهون
Lebanon 24
إضافات سحرية لمشروبك الصباحي تمنحك الطاقة وتطيل العمر وتحرق الدهون
10/12/2025 22:09:09
10/12/2025 22:09:09
Lebanon 24
Lebanon 24
العادات اليومية
الكحول
الدورة
التركي
الترك
سي ال
بانت
روتي
تابع
قد يعجبك أيضاً
أهمية الرعاية الطبية للحامل لضمان ولادة آمنة وصحية
Lebanon 24
أهمية الرعاية الطبية للحامل لضمان ولادة آمنة وصحية
14:07 | 2025-12-10
10/12/2025 02:07:03
Lebanon 24
Lebanon 24
ملعقة من "الحبة السوداء" تحمي من السمنة!
Lebanon 24
ملعقة من "الحبة السوداء" تحمي من السمنة!
10:28 | 2025-12-10
10/12/2025 10:28:27
Lebanon 24
Lebanon 24
ما الطريقة المثلى لاستهلاك الزنجبيل؟
Lebanon 24
ما الطريقة المثلى لاستهلاك الزنجبيل؟
09:15 | 2025-12-10
10/12/2025 09:15:20
Lebanon 24
Lebanon 24
وفاة 3 أطفال... "H3N2" الشديدة الخطورة تنتشر في إسرائيل
Lebanon 24
وفاة 3 أطفال... "H3N2" الشديدة الخطورة تنتشر في إسرائيل
08:25 | 2025-12-10
10/12/2025 08:25:03
Lebanon 24
Lebanon 24
توابل تعزز منظومة المناعة في الشتاء.. ما هي؟
Lebanon 24
توابل تعزز منظومة المناعة في الشتاء.. ما هي؟
07:17 | 2025-12-10
10/12/2025 07:17:04
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
رحلة متّجهة إلى تل أبيب غيّرت مسارها... ما الذي جرى فوق بيروت؟
Lebanon 24
رحلة متّجهة إلى تل أبيب غيّرت مسارها... ما الذي جرى فوق بيروت؟
06:09 | 2025-12-10
10/12/2025 06:09:50
Lebanon 24
Lebanon 24
المنخفض الجويّ يصل الليلة إلى لبنان... أمطارٌ طوفانيّة وثلوج كثيفة
Lebanon 24
المنخفض الجويّ يصل الليلة إلى لبنان... أمطارٌ طوفانيّة وثلوج كثيفة
07:59 | 2025-12-10
10/12/2025 07:59:48
Lebanon 24
Lebanon 24
إحباط "هجوم دُبّر في ليل"والجيش تحرّك بعد استشعار توتر متعمد
Lebanon 24
إحباط "هجوم دُبّر في ليل"والجيش تحرّك بعد استشعار توتر متعمد
22:53 | 2025-12-09
09/12/2025 10:53:04
Lebanon 24
Lebanon 24
تحذير عاجل من الأمن العام للبنانيين: هذا الموقع تابع للعدوّ الإسرائيليّ
Lebanon 24
تحذير عاجل من الأمن العام للبنانيين: هذا الموقع تابع للعدوّ الإسرائيليّ
05:27 | 2025-12-10
10/12/2025 05:27:55
Lebanon 24
Lebanon 24
تقرير استرالي: مع اقتراب الموعد .. هل سينجو لبنان من حرب إسرائيلية جديدة؟
Lebanon 24
تقرير استرالي: مع اقتراب الموعد .. هل سينجو لبنان من حرب إسرائيلية جديدة؟
10:30 | 2025-12-10
10/12/2025 10:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
14:07 | 2025-12-10
أهمية الرعاية الطبية للحامل لضمان ولادة آمنة وصحية
10:28 | 2025-12-10
ملعقة من "الحبة السوداء" تحمي من السمنة!
09:15 | 2025-12-10
ما الطريقة المثلى لاستهلاك الزنجبيل؟
08:25 | 2025-12-10
وفاة 3 أطفال... "H3N2" الشديدة الخطورة تنتشر في إسرائيل
07:17 | 2025-12-10
توابل تعزز منظومة المناعة في الشتاء.. ما هي؟
05:33 | 2025-12-10
ما هو العمر الذي تبدأ فيه خصوبة المرأة بالانهيار؟
فيديو
محمد اسكندر يطلق " انسى وطنش ".. وملكة جمال تُشاركه الكليب !
Lebanon 24
محمد اسكندر يطلق " انسى وطنش ".. وملكة جمال تُشاركه الكليب !
05:09 | 2025-12-06
10/12/2025 22:09:09
Lebanon 24
Lebanon 24
بسعر منافس جداً.. إطلاق هاتف جديد بقدرات تصوير مميزة (فيديو)
Lebanon 24
بسعر منافس جداً.. إطلاق هاتف جديد بقدرات تصوير مميزة (فيديو)
04:00 | 2025-12-06
10/12/2025 22:09:09
Lebanon 24
Lebanon 24
بث مباشر.. البابا لاوون الرابع عشر في ساحة الشهداء
Lebanon 24
بث مباشر.. البابا لاوون الرابع عشر في ساحة الشهداء
09:14 | 2025-12-01
10/12/2025 22:09:09
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24