تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

النوم الجيد.. سر الطاقة والصحة

Lebanon 24
08-01-2026 | 14:10
A-
A+

Doc-P-1465712-639034999736825911.jpg
Doc-P-1465712-639034999736825911.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
النوم الجيد ليس رفاهية، بل ضرورة لصحة الجسم والعقل. يساعد النوم الكافي على تجديد الطاقة، وتحسين التركيز، وتعزيز المزاج. كما يقوي الجهاز المناعي ويساعد الجسم على إصلاح الخلايا والأنسجة.

لتحقيق نوم صحي:

حاول الالتزام بمواعيد نوم واستيقاظ ثابتة يوميًا.

ابتعد عن الشاشات قبل النوم لمدة ساعة على الأقل.

اجعل غرفة النوم هادئة ومظلمة ودرجة حرارتها مناسبة.

تجنب تناول الكافيين والوجبات الثقيلة قبل النوم مباشرة.

النوم الجيد يعزز نشاطك خلال النهار ويقلل من التوتر، ويعتبر خطوة أساسية نحو حياة صحية ومتوازنة.
Advertisement
مواضيع ذات صلة
دراسة حديثة: النوم الجيد يقلل خطر أمراض القلب
lebanon 24
Lebanon24
09/01/2026 16:38:09 Lebanon 24 Lebanon 24
أربع خطوات لتحسين جودة نومك وصحتك اليومية.. اتبعها!
lebanon 24
Lebanon24
09/01/2026 16:38:09 Lebanon 24 Lebanon 24
وضعية نومك تهدد صحتك الجسدية والعصبية.. كيف؟
lebanon 24
Lebanon24
09/01/2026 16:38:09 Lebanon 24 Lebanon 24
لماذا يُنصح بشرب الماء فور الاستيقاظ من النوم؟
lebanon 24
Lebanon24
09/01/2026 16:38:09 Lebanon 24 Lebanon 24

حسين ال

التزام

التركي

الترك

ساسي

تركي

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
09:03 | 2026-01-09
Lebanon24
07:28 | 2026-01-09
Lebanon24
07:10 | 2026-01-09
Lebanon24
04:03 | 2026-01-09
Lebanon24
02:35 | 2026-01-09
Lebanon24
02:31 | 2026-01-09
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24