تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
رمضانيات آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
رمضانيات politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

أهمية النوم الجيد.. كيف يؤثر على جهاز المناعة والعقل؟

Lebanon 24
04-02-2026 | 13:17
A-
A+
أهمية النوم الجيد.. كيف يؤثر على جهاز المناعة والعقل؟
أهمية النوم الجيد.. كيف يؤثر على جهاز المناعة والعقل؟ photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
النوم الجيد لا يقتصر على منح الجسم الراحة فقط، بل يلعب دورًا حيويًا في تعزيز جهاز المناعة وصحة الدماغ. أثناء النوم العميق، يقوم الجسم بإنتاج خلايا مناعية قوية وأجسام مضادة تحمي من العدوى. كما يساعد على تنظيم الهرمونات، إصلاح الخلايا، وتنقية السموم من الدماغ، مما يعزز التركيز والذاكرة.

قلة النوم المزمنة تزيد من مخاطر الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب، وتؤثر على المزاج وتزيد التوتر. لذلك، ينصح النوم 7-9 ساعات يوميًا للبالغين، مع الحفاظ على روتين ثابت وبيئة هادئة وغرفة مظلمة.

النوم ليس رفاهية، بل ضرورة لصحة جسمك وعقلك.
 
Advertisement
مواضيع ذات صلة
كيف يؤثر الحرمان من النوم على الجسم والعقل؟
lebanon 24
Lebanon24
22/03/2026 01:32:07 Lebanon 24 Lebanon 24
قلة النوم تؤثر على القلب والمناعة
lebanon 24
Lebanon24
22/03/2026 01:32:07 Lebanon 24 Lebanon 24
كيف تؤثر الألياف على الهضم والمناعة؟
lebanon 24
Lebanon24
22/03/2026 01:32:07 Lebanon 24 Lebanon 24
كيف يؤثر فقدان الدهون على ضغط الدم والجهاز المناعي؟
lebanon 24
Lebanon24
22/03/2026 01:32:07 Lebanon 24 Lebanon 24

صح النوم

التركي

السكري

الترك

روتي

تركي

الدم

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
17:00 | 2026-03-21
Lebanon24
15:00 | 2026-03-21
Lebanon24
11:31 | 2026-03-21
Lebanon24
10:00 | 2026-03-21
Lebanon24
08:58 | 2026-03-21
Lebanon24
05:00 | 2026-03-21
فيديو
lebanon 24
Lebanon24
19:43 | 2026-03-17 Lebanon 24 Lebanon 24
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
متفرقات
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24