تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
رمضانيات آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
رمضانيات politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

طرق الوقاية من أمراض القلب وارتفاع الضغط

Lebanon 24
20-02-2026 | 15:02
A-
A+
طرق الوقاية من أمراض القلب وارتفاع الضغط
طرق الوقاية من أمراض القلب وارتفاع الضغط photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا في العالم، لكن يمكن الوقاية منها باتباع بعض العادات الصحية اليومية:
التغذية الصحية: تناول أطعمة منخفضة الدهون المشبعة والملح، وزيادة الخضار والفواكه والحبوب الكاملة.
ممارسة الرياضة: النشاط البدني المنتظم مثل المشي أو السباحة لمدة 30 دقيقة يوميًا يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
التحكم بالوزن: الحفاظ على وزن صحي يقلل من خطر ارتفاع الضغط وتصلب الشرايين.
الإقلاع عن التدخين: التدخين يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
تقليل التوتر: تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو اليوغا تساعد على خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب.
الفحوصات الدورية: متابعة ضغط الدم ومستويات الكوليسترول تساعد على اكتشاف أي مشاكل مبكرًا.
الاهتمام بهذه العادات البسيطة يحافظ على القلب قويًا ويقلل من مخاطر الأمراض المزمنة على المدى الطويل.
Advertisement
مواضيع ذات صلة
اللقاحات.. أهميتها في الوقاية من الأمراض
lebanon 24
Lebanon24
21/02/2026 00:51:56 Lebanon 24 Lebanon 24
بروتين جديد قد يغيّر طرق علاج الكوليسترول وأمراض القلب.. تعرفوا عليه
lebanon 24
Lebanon24
21/02/2026 00:51:56 Lebanon 24 Lebanon 24
النوم المبكر يقلل خطر أمراض القلب عند المراهقين
lebanon 24
Lebanon24
21/02/2026 00:51:56 Lebanon 24 Lebanon 24
دراسة حديثة: النوم الجيد يقلل خطر أمراض القلب
lebanon 24
Lebanon24
21/02/2026 00:51:56 Lebanon 24 Lebanon 24

الكوليسترول

الرياض

الطويل

رياض

مارس

دوري

الري

الدم

قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
13:00 | 2026-02-20
Lebanon24
09:03 | 2026-02-20
Lebanon24
07:29 | 2026-02-20
Lebanon24
06:53 | 2026-02-20
Lebanon24
04:00 | 2026-02-20
Lebanon24
01:00 | 2026-02-20
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
متفرقات
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24