تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
رمضانيات آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
رمضانيات politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

صيام بلا "حرقان".. دليلك الشامل للتخلص من أوجاع المعدة في رمضان

Lebanon 24
23-02-2026 | 15:19
A-
A+
صيام بلا حرقان.. دليلك الشامل للتخلص من أوجاع المعدة في رمضان
صيام بلا حرقان.. دليلك الشامل للتخلص من أوجاع المعدة في رمضان photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
نشر تقرير طبي تضمن مجموعة من النصائح الهامة لمواجهة مشكلتي حرقة المعدة وارتجاع المريء اللتين تزداد حدتهما خلال شهر رمضان بسبب التغير المفاجئ في العادات الغذائية.
 
وأوضح الخبراء أن الحل يبدأ من تقسيم وجبة الإفطار إلى حصص صغيرة ومتعددة بدلاً من تناول وجبة واحدة دسمة، مع ضرورة مضغ الطعام ببطء شديد لتسهيل عملية الهضم وتجنب الضغط المفاجئ على صمام المريء.

كما شدد التقرير على أهمية الابتعاد عن "المحفزات" التقليدية للحرقة، وفي مقدمتها الأطعمة المقلية، التوابل الحارة، والمشروبات الغازية، إضافة إلى الكافيين الذي يسبب ارتخاء العضلة العاصرة للمريء.
 
ومن الناحية السلوكية، نصح الخبراء بتجنب الاستلقاء أو النوم مباشرة بعد الإفطار أو السحور، والانتظار لمدة لا تقل عن ساعتين إلى ثلاث ساعات، مع الحرص على رفع مستوى الرأس أثناء النوم، وشرب كميات كافية من الماء بين الوجبات للحفاظ على رطوبة الجسم وتخفيف تركيز أحماض المعدة.



Advertisement
مواضيع ذات صلة
كيف تستعدين لرمضان؟ دليل صحي وروحي لصيام متوازن وآمن
lebanon 24
Lebanon24
24/02/2026 00:11:03 Lebanon 24 Lebanon 24
صيام رمضان وصحة الخلايا.. كيف يبطئ الشيخوخة؟
lebanon 24
Lebanon24
24/02/2026 00:11:03 Lebanon 24 Lebanon 24
هل يؤثر أوزمبيك على صيام رمضان؟
lebanon 24
Lebanon24
24/02/2026 00:11:03 Lebanon 24 Lebanon 24
البعريني: رمضان ليس موسم صيامٍ فحسب بل محطةٌ لترميم ما تصدّع واستعادة معنى الدولة العادلة
lebanon 24
Lebanon24
24/02/2026 00:11:03 Lebanon 24 Lebanon 24

صحة

متفرقات

الغازية

المري

الغاز

الشام

تركي

شام

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
16:46 | 2026-02-23
Lebanon24
14:20 | 2026-02-23
Lebanon24
12:39 | 2026-02-23
Lebanon24
10:25 | 2026-02-23
Lebanon24
09:30 | 2026-02-23
Lebanon24
06:30 | 2026-02-23
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
متفرقات
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24