تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

خطوات بسيطة للسيطرة على ضغط الدم المرتفع

Lebanon 24
28-02-2026 | 00:00
A-
A+
خطوات بسيطة للسيطرة على ضغط الدم المرتفع
خطوات بسيطة للسيطرة على ضغط الدم المرتفع photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
يُعد ضغط الدم المرتفع من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا حول العالم، ويُطلق عليه أحيانًا "القاتل الصامت" لأنه قد لا يُظهر أعراضًا واضحة في مراحله المبكرة، رغم خطورته على القلب والدماغ والكلى. يحدث ارتفاع ضغط الدم عندما تكون قوة دفع الدم على جدران الشرايين أعلى من المعدل الطبيعي بشكل مستمر.

تتعدد أسبابه، من بينها العوامل الوراثية، التقدم في العمر، السمنة، قلة النشاط البدني، الإفراط في تناول الملح، التوتر المزمن، والتدخين. كما قد يرتبط ببعض الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض الكلى.

ويمكن التحكم بضغط الدم من خلال اتباع نمط حياة صحي يشمل تقليل استهلاك الملح، تناول غذاء متوازن غني بالخضراوات والفواكه، ممارسة الرياضة بانتظام، الحفاظ على وزن صحي، والابتعاد عن التدخين. وفي بعض الحالات، يصف الأطباء أدوية تساعد على ضبط الضغط ومنع مضاعفاته.

الفحص الدوري وقياس ضغط الدم بانتظام يظلان الخطوة الأهم للكشف المبكر والسيطرة على الحالة قبل تطورها.
 
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تأثيرها قد يحسن ضغط الدم... عادة صباحية بسيطة لا يجب اهمالها
lebanon 24
Lebanon24
26/03/2026 21:31:59 Lebanon 24 Lebanon 24
5 خطوات بسيطة لحماية قلبك وشرايينك
lebanon 24
Lebanon24
26/03/2026 21:31:59 Lebanon 24 Lebanon 24
لإراحة العين والنظر.. خطوات بسيطة يمكن تنفيذها
lebanon 24
Lebanon24
26/03/2026 21:31:59 Lebanon 24 Lebanon 24
الاستعداد للعيد.. خطوات بسيطة لجمال المرأة
lebanon 24
Lebanon24
26/03/2026 21:31:59 Lebanon 24 Lebanon 24

الرياض

السكري

رياض

بانت

مارس

دوري

الري

حيان

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
10:54 | 2026-03-26
Lebanon24
08:45 | 2026-03-26
Lebanon24
03:00 | 2026-03-26
Lebanon24
02:22 | 2026-03-26
Lebanon24
00:00 | 2026-03-26
Lebanon24
16:05 | 2026-03-25
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24