تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

السكريات وتقلبات المزاج.. ماذا يحدث داخل الجسم؟

Lebanon 24
04-08-2026 | 23:00
A-
A+
السكريات وتقلبات المزاج.. ماذا يحدث داخل الجسم؟
السكريات وتقلبات المزاج.. ماذا يحدث داخل الجسم؟ photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
لا يقتصر تقليل تناول السكريات على خسارة الوزن، بل يعد خطوة مهمة للحفاظ على الصحة والحد من المشكلات المرتبطة بالإفراط في استهلاكها، خاصة لدى المصابين بأمراض مزمنة أو من لديهم عوامل خطر صحية.

ووفقًا لموقع Verywell Mind، يؤدي تناول كميات كبيرة من السكريات إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر بالدم، يعقبه انخفاض قد يسبب الإرهاق، وتقلب المزاج، والعصبية، وصعوبة التركيز لدى بعض الأشخاص.
Advertisement

يرتبط الإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر بتقلبات في مستويات الطاقة، ما قد ينعكس على الحالة النفسية. وتشير دراسات إلى أن التغيرات المتكررة في مستوى السكر بالدم قد تزيد مشاعر القلق والتوتر، خصوصًا لدى من يعتمدون بشكل كبير على السكريات في نظامهم الغذائي.

كما أظهرت أبحاث وجود ارتباط بين الاستهلاك المرتفع للسكريات وزيادة احتمال ظهور أعراض مرتبطة بالاكتئاب، إلا أن هذه العلاقة لا تزال قيد الدراسة ولم تُحسم علميًا بشكل نهائي.

قد يؤثر الإفراط في تناول السكر، خاصة في المساء، على جودة النوم، إذ يمنح الجسم دفعة مؤقتة من النشاط يعقبها شعور بالتعب والإرهاق.

وينصح خبراء التغذية بالحد من السكريات المضافة واستبدالها بأطعمة أكثر توازنًا للمساعدة في الحفاظ على استقرار مستويات الطاقة طوال اليوم.
مواضيع ذات صلة
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك