تكثر العادات التي يمارسها الانسان في حياته اليومية والتي تؤدي الى ضرر صحي على المدى الطويل. ولكن الاطباء ينصحون دائماً بتجنب بعض هذه العادات لأنها تعجّل من مرحلة الشيخوخة، ومن هذه العادات:
1- قلة النوم:
تسبب قلة النوم الكثير من المشاكل، منها زيادة الوزن وضعف جهاز المناعة وانخفاض التركيز وشحوب البشرة. ومن أكثر مخاطر قلة النوم هو الاصابة بالشيخوخة المبكرة، فكثير من الدراسات تشير أن النوم لفترة طويلة جداً على جانب واحد من الوجه يسبب التجاعيد وخطوط النوم. فأفضل طريقة لتجنب الخطوط الدقيقة والتجاعيد هى النوم على الظهر.
2- التدخين
يسبب التدخين الكثير من أمراض القلب والعقم وسرطان المثانة وارتفاع ضغط الدم، كما أنه يعزز من الإصابة بالشيخوخة المبكرة، ويؤدي إلى تفاقم الأمراض الجلدية، مثل الصدفية ويحرم خلايا الجلد من وصول الأكسجين اليها، فيؤدي إلى شحوب البشرة وترهل الجلد وخاصة عند منطقة الثديين.
3- عدم الاهتمام بصحة العين
الجلد الموجود حول العينين نحيف جداً، وينتج كمية قليلة من الكولاجين. فعدم الاهتمام بهذه المنطقة باستخدام الأقنعة الطبيعية وتناول الأطعمة المفيدة، يتسبب فى ظهور الخطوط الدقيقة وظهور التجاعيد، وبالتالي يتسبب فى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
(وكالات)