للتنفس العميق فوائد صحية كثيرة<br/>

قلة هم من يتنبهون إلى كيفية تنفسهم، ولا يعلمون أن التنفس بطريقة مناسبة وعميقة يفيد الصحة بشكل كبير فيساعد على العيش لفترة أطول وبسعادة وطاقة وحيوية أكبر. وأفاد موقع "توب 10 هوم ريميديز" ان التنفس العميق يدوم بين 6 و10 ثوان، نصفها لإدخال الهواء، والنصف الآخر لإخراجه، ناصحاً بالقيام بهذا الأمر لمدة 10 دقائق يومياً ما يترك تأثيراً واضحاً على الصحة الجسدية والنفسية أيضاً. ولفت إلى ان من أبرز فوائد التنفس بعمق: ـ تخفيف حدة الإجهاد والقلق والتوتر، لأن هذا يضمن إيصال رسالة إلى الدماغ تؤكد ان الجسم هادئ ومرتاح. ـ طرد السموم من الجسم، ذاك ان الرئتين تلعبان دوراً مهماً في التخلص من الأوساخ والسموم بالجسم. ـ تحسين عمل الرئتين، نتيجة توسيع أنسجتها المصنوعة من عدة أكياس هوائية. ـ المساعدة على خسارة الوزن، بما أن نسبة أكبر من الأوكسجين تصل إلى الجسم ما يسمح بحرق الدهون الزائدة بفعالية أكبر. ـ المساعدة على النوم بشكل أفضل، لأن التنفس بهذه الطريقة يهدئ الذهن والجسم. ـ تخفيض ضغط الدم، لأن التنفس العميق يريح الشرايين ويساعد في تفكيك الملح حتى يتمكن الجسم من التخلص منه بسرعة اكبر. ـ التخفيف من الآلام، نتيجة إنتاج الجسم هرمونات هي أشبه بأدوية طبيعية للتخلص من الألم، كما التنفس بهذه الطريقة يهدئ الجهاز العصبي ما يساعد على التحكم بتدفق الدم وحرارة الجلد، وبالتالي يصد الألم. ـ الوقاية من الغثيان نتيجة الحركة في السيارة أو السفينة أو الطائرة، كونه يؤثر على الجهاز العصبي بطريقة إيجابية. ـ تحسين عملية الهضم، والتخلص من النفخة والإكتام وعسر الهضم، كونه يحفز الأمعاء على العمل بطريقة مناسبة ومنتظمة. ـ زيادة طاقة الجسم، بما ان التنفس العميق يحسن دورة الدم والأوكسجين في الجسم، ما يضمن حيوية أكبر وإنتاجية اكثر. (ترجمة "لبنان 24" – Top 10 Home Remedies)

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

صحة

للتنفس العميق فوائد صحية كثيرة

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

تسجيل الدخول

ليس لديك حساب؟

صحة

للتنفس العميق فوائد صحية كثيرة

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني