كشف المدرب والمتخصص في حرق الدهون "كارتر جود" عبر موقعه على "إنستغرام" عن 3 نصائح تساعد في حرق دهون البطن، وذلك بهدف دحض بعض الخرافات التي تدور حول كيفية حرق دهون الكرش.
بحسب موقعPopSugar المختص في اللياقة البدنية أن كارتر يفهم جيداً خصوصيات وعموميات خسارة الوزن، إذ أنه خسر نحو 36 كلغ مؤخراً.
يقول كارتر "سواء أكان هدفك إنقاص الوزن أو بناء عضلات، أو حرق دهون البطن عليك المداومة على هذه النصائح الثلاث":
1- "جسمك بحاجة إلى تناول ما يكفي من السعرات الحرارية لتحقيق أهدافك". فإذا كنت تحاول خسارة الوزن، فقد ينتج عن ذلك نقص في السعرات الحرارية، ما يؤدي إلى حرق الجسم سعرات حرارية أقل."
2- تحتاج إلى اتباع خطة تدريبات رياضة منظمة جيدا". إذا كنت ترغب في الاستفادة من ممارسة الرياضة، ركز على التدريب القوي والمنظم."
3- ا"لتحلي بالصبر". ليس من المتوقع تحقيق نتائج، سريعة لذلك عليك التحلي بالصبر، فلن تحدث تغييرات ملحوظة بالجسم في غضون بضعة أسابيع أو أشهر.
(سبوتنيك)