تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

كيف تُدخلون الأطعمة الشتوية إلى نظامكم الغذائي من دون زيادة وزنكم؟

Lebanon 24
02-11-2018 | 06:00
A-
A+
كيف تُدخلون الأطعمة الشتوية إلى نظامكم الغذائي من دون زيادة وزنكم؟
كيف تُدخلون الأطعمة الشتوية إلى نظامكم الغذائي من دون زيادة وزنكم؟ photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
يؤدي تناول أطعمة الشتاء، والتي هي عبارة عن سناكات دسمة عالية الدهون والسكر، بشكل خاطئ وبكميات كبيرة زيادة عن حاجتنا اليومية، إلى زيادة الدهون في الجسم، وبالتالي زيادة الوزن تدريجياً. ومن بين هذه الأطعمة: الأرز بالحليب، المهلبية، السحلب، البطاطا الحلوة، الشعيرية، والكستناء والمكسرات المحمّصة والمملّحة.

بحسب أخصائي التغذية رجائي المشني، فإن تناول سناكات الشتاء بشكل كبير نتيجة السهَر لساعات متأخرة، واحدة من الممارسات الخاطئة، وتُعدّ بحد ذاتها مصدراً كبيراً للطاقة تزيد عن حاجة الشخص؛ فيقوم الجسم بتخزينها على شكل دهون، من شأنها زيادة الوزن بالتدريج دون الانتباه لذلك.
Advertisement

فعندما يشعر الشخص بالجوع في المساء نتيجة عدم تناول الطعام طوال اليوم، يضطر إلى تناول هذه السناكات لتزويد جسمه بمصدر سريع للطاقة ولرفع درجة حرارته، فيشعر بالشبع. ولكنه بعد فترة قصيرة يشعر بالجوع فيتناول كميات إضافية من الأطعمة المتوفرة؛ ما يؤدي إلى زيادة الدهون بالجسم وبالتالي زيادة الوزن.

ولفت إلى أن فصل الشتاء هو فصل كبقية الفصول يمكن نزول الوزن فيه بشكل كبير، من خلال استغلال انخفاض الحرارة فيه لرفع معدل الحرق.
المصدر: فوشيا
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك