Advertisement

صحة

متى تكون القيلولة مفيدة؟

Lebanon 24
15-11-2018 | 16:40
A-
A+
Doc-P-528497-636779038218946395.jpg
Doc-P-528497-636779038218946395.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
ربما تكون علاقة الأجيال الأحدث بنوم القيلولة أقل كثيراً مقارنة بجيل الأجداد، لأن إيقاع الحياة العصرية، وساعات العمل قد أخذت كثيراً من فرصة الحصول على غفوة ما بعد الظهيرة. لكن، هناك جدل حول فوائد القيلولة سببه أن بعض الدراسات وجدت ارتباطاً بينها وبين ارتفاع نسبة الوفيات. ولا يعني ذلك أن نوم القيلولة مسؤول عن المشاكل الصحية المسببة للوفاة، وإنما تعتبر الحاجة إليها مؤشراً على وجود المشكلة.
Advertisement

وقد وجدت دراسات أن النوم ما بين 15 و90 دقيقة خلال النهار يساعد على تحسين وظائف الدماغ مثل الذاكرة ومستوى التركيز والقدرة على الإبداع. وتفيد أبحاث أخرى أن نوم القيلولة يخفض التوتر لدى البعض، ويساعد على إعادة شحن التركيز والإرادة.
ولاشك أن القيلولة تحسن الحالة المزاجية، وتزيد التركيز، وتعزّز الذاكرة، وتقلّل الصداع. لكن يوجد تخوّف من أن القيلولة قد تزيد السهر، وتحرم الإنسان من النوم في عتمة الليل، وهو أمر ضروري لصحة الدماغ أيضاً.

لذا، ينصحك خبراء النوم بأخذ قيلولة إذا شعرت أنك بحاجة إلى ذلك، على شرط أن تكون قصيرة، وأن تكون في وقت ما بعد الظهيرة أي لا تتأخر إلى درجة تستيقظ فيها من القيلولة قرب الغروب.
المصدر: 24
مواضيع ذات صلة
الكرملين: المحادثة بين بوتين وويتكوف كانت مفيدة وبناءة وذات مغزى
lebanon 24
09/12/2025 11:03:31 Lebanon 24 Lebanon 24
خيار أساسي.. 5 خضراوات مفيدة لمرضى السكري
lebanon 24
09/12/2025 11:03:31 Lebanon 24 Lebanon 24
ترامب: أعتقد أنني سأتوصل لاتفاقات مع الرئيس الصيني مفيدة لبلدينا
lebanon 24
09/12/2025 11:03:31 Lebanon 24 Lebanon 24
مساعد الرئيس الروسي: المحادثات بين بوتين وويتكوف كانت مفيدة وبناءة وتم بحث عدة خيارات لخطة تسوية بشأن أوكرانيا
lebanon 24
09/12/2025 11:03:31 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24
lebanon 24
02:30 | 2025-12-09 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
05:51 | 2025-12-08 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
10:50 | 2025-12-08 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
11:00 | 2025-12-08 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
10:30 | 2025-12-08 Lebanon 24 Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
02:28 | 2025-12-09
00:28 | 2025-12-09
23:00 | 2025-12-08
16:26 | 2025-12-08
13:37 | 2025-12-08
11:30 | 2025-12-08
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24