Advertisement

صحة

بهذه الطرق.. توقف طحن الأسنان أثناء النوم!

Lebanon 24
18-11-2018 | 09:00
A-
A+
Doc-P-529282-636781493569362717.jpg
Doc-P-529282-636781493569362717.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
إذا كنت تطحن أسنانك أثناء النوم، فغالباً ما تشعر بالصداع أو بألم في الفك عند الاستيقاظ من النوم في الصباح.
إليك ما يمكنك عمله لوقف هذا الطحن وتخفيف المشكلة:
* تناول زيت البابونج لخفض التوتر وتخفيف الإحساس بالضغوط.
Advertisement
* استنشق زيت اللافندر (الخزامى) في المساء لتشعر بالاسترخاء. يمكنك تعطير الوسادة باللافندر أيضاً.
* ضع كمادات دافئة على الفك لتشعر العضلات المحيطة به بالاسترخاء قبل النوم.
* لتخفيف ألم الفك وخفض التوتر تناول الحليب والكركم.
* تساعد التمارين الرياضية خلال النهار على تقليل مستوى هرمون التوتر (الكورتيزول).
* التدليك من أفضل الأدوات لتشعر بالراحة والاسترخاء أثناء النوم.
المصدر: 24
مواضيع ذات صلة
اغتسال الدماغ.. كيف ينظف العقل نفسه أثناء النوم؟
lebanon 24
21/09/2025 02:37:13 Lebanon 24 Lebanon 24
العلم يحسم المسألة.. هل الواي فاي يضر الدماغ أثناء النوم؟
lebanon 24
21/09/2025 02:37:13 Lebanon 24 Lebanon 24
المشي أثناء النوم.. اضطراب شائع قد يقود لسلوكيات خطيرة
lebanon 24
21/09/2025 02:37:13 Lebanon 24 Lebanon 24
غارات إسرائيلية تستهدف قرى في جنوب لبنان بهذه الأثناء
lebanon 24
21/09/2025 02:37:13 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
16:00 | 2025-09-20
14:00 | 2025-09-20
10:23 | 2025-09-20
09:09 | 2025-09-20
05:48 | 2025-09-20
03:44 | 2025-09-20
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24